リハビリ室に行くようになったので、顔拭きタオルが今日で終了。歩行器で歩いて顔を洗いに行かなきゃいけない。
歯磨きも自分でやってね、デイルームに椅子あるからね、と言われたけど、歩行器使って椅子など動かせるわけがない。必死になって動かしたけど、転びそうになって泣きそうになった。
ダメそうなら言ってねと言われていたので訴えたら「少しづつ自分でね」と言われた。
そんなこと言ったって、私の痛い足は術前の左足なんだよー。こっちを着いて重心をとることはできないのよ。
泣くわ😭😭😭
今日のリハビリ
A.M
・ベッドに横になり、足の曲げ伸ばし確認
・ほぐしマッサージ
・寝たままバランスボールに足を乗せ、手前、向こうと転がしながら足の曲げ伸ばし。
これいいな。おうちにもバランスボール買おうかな。
・膝下に枕を置き、それを下にギューッと押し付ける（膝を伸ばす感じ）
・電気15分
・椅子に座って左右腿上げ3秒ずつ
・腹式呼吸
ちょっと盛りだくさんすぎやしませんか？
終わったあとぐったり。
P.M
・ほぐしマッサージ
・バランスボールで足曲げ
・膝下、午後はまくらではなくてタオル潰し
・腹式呼吸
・膝曲げてお腹に力を入れて顔だけ起こすプチ腹筋
・電気15分
・椅子に座って足の間にボールを挟んで潰す。おしりまで締める！
・左右もも上げ
1時間でやるにはなかなかのメニューです。
足なんて痛くてちゃんと使ってないし筋肉落ちてるから、頑張って戻さないとね。
夕方、ダンナと娘が面会に来てくれた。
歩行器で歩くところをお披露目しつつお見送り。