ダイエットを目指す人をサポートしたい、コーチの根岸です
ブログを読みにきてくださり、ありがとうございますm(_ _)m
今日は運動習慣ついてお伝えしたいと思います
最近、あなたは運動らしいことをしていますか？
よく言われることですが
通勤の時に一駅分歩いたり
電車の乗り換えでは階段を意識して使うとか
思い切って自転車通勤にしてみたり…
でも、在宅ワークや車での通勤だったら
そもそも、そんなチャンスはないですよね
家にいる時間が多いなら
朝晩スクワットを20回する
30分くらい散歩に行ったり
気になっていた近くのジムに通いはじめるとか
最近は夏みたいな陽気にもなってきていて
また暑い季節がやってきますよね
季節の変わり目の気温の変化は
ストレスとして体に負荷がかかってきます
運動不足な体では、余計に疲れやすくなったりします
そんな季節になる前に
今から、運動習慣を身につけていくこと
絶対大事です
まぁ、そう言いつつも
私もあまりしていません＾＾；
職場では立ち仕事で
ほぼ一日中立って、歩いて
じっとしていることの方が少ないので
けっこう動いているかなと思っています
でも、これって運動にはなっていないんですよね
生活に何らかの習慣をプラスするって
しんどいかもって思いがちですが
毎日、毎日、続けていくうちに
習慣化してしまえば楽にできるようになります
夏本番になる前に
暑さに負けない体力作りだと思って
何か運動を始めてみませんか？