自己肯定感、上げないといけませんか？②

天職への道を切り拓きたいあなたへ

「辛い現実と理想」を見ながら

あなたのキャリアの最善を照らす

天職実現コーディネーター

砂月乃映（さつき　のえ）です♡

はじめましての方は、

砂月乃映（さつき のえ）のプロフィール

をご覧ください。

昨日は阪神のパレードを見に行ってきました

誰が誰やらわからん

とにかくすんごい人‼️人‼️人‼️

にわかでしたが楽しく応援させてもらいました。

また来年〜‼️

  上がったものは下がる

さて、前回の記事で

自己肯定感について書きました。

『自己肯定感、上げないといけませんか？①』

上げないといけませんか❓とか

タイトルで書いていながら

タイトル回収してなかったわーと気づきました。笑

そもそも自己肯定感って、

高いからいい、とか

低いからダメ、とか

そういうものでもないんです。

私自身、自己肯定感が上がって、

若干生きやすくなった、ということも

その記事の中で書きましたが

まあ確かに、

自己肯定感高い方が生きやすい、というのは

実際あるかもしれません。

動じにくくなる、とか

何かを選ぶ時に、

他人の意見ではなくて

自分で思うものを選べる、とか

こちらに非がないことに

他人の批判から

自分を守れるようになってた、とか

慌てそうになった時にも

冷静に対応できるようになっていた、とか

そういうことを体感しました。

でも、だからと言って

絶対動じないんかというと、

そうでもない。

前記事でも書いたとおり、

音を立てて自己肯定感が爆下がり

することもあります。怖いわ

そう、

自己肯定感は上がりもするけど

下がることも多々あるんです。

モチベーションやテンションなども

上がったり下がったりしますよね。

それと同じ。

ただ、

毎日少しずつ筋トレを継続していくと

一日休んだだけではすぐに筋肉が落ちないように

自己肯定感も上げるトレーニングを

少しずつ重ねていくと

すぐには下がらなくなってました。

まあその時は、全然鍛えてる感なかってんけどね。

たとえ落ちたとしても

音を立てて落ちていった自己肯定感が

気がついたら戻ってきてた、とか

復活しやすくなった、とか

少々のことでは折れなくなった、とか

いつのまにか少しずつ、

気持ちの持ち方が変わっているのを実感します。

  自己肯定感はどうやって上がった？

それではミジンコ並みのメンタルだった私が、

どうやって自己肯定感を上げられたのか。

これは

病気になったことからの私自身の対処法だったので、

記事を読んでくださってるあなたには

ちょっと回りくどいかもしれない。

自己肯定感をあげようと

がんばってたわけではなかったんだけど、

結果的につながったこと。

それは

自分ができることのハードルを下げて

一つずつ、ゆっくり丁寧に、

本当にゆっくり行動していったこと。

病気になった時には

何気ない行動の1個1個が

鬼のようにハードルが爆上がりしてしまっていたんですね。

メンタルは大暴落。

ほんまはゆっくり休まないといけない。

そんな時でも働かなあかんかった。

これはこれで地獄ですけどね。

傷病手当もなかなかもらえんかったしね思い出し憤怒じゃ

なので、

例えばバイトなどは

まずは

①タイミーなどの単発で

②無理のない範囲でたまに

行ったりしてました。

タイミーだとその場限りなので

サクッと働いてサクッと帰る。

もし合わない職場でも

その日だけ我慢したらいいし、

（正直ハア❓と思うところも

まあまあありましたがね）

その日一日、数時間ではあるけど、

無事に仕事を終えることが出来た、

という経験を積み上げていったんです。

更年期もあり

体力も謎に低下している中で、

自分に無理させない❗️と決めたのも

この頃だったし、

1回ずつ仕事を終えることで、

私はちゃんと働ける、という自信に

着実につながっていったんですよね。

普通に働けてたら

そんなの当たり前やろうぐらいのレベルなんですが

その当時の私は

あんまり元気じゃない状態だったので笑

本当に小さいことの積み重ねだったけど、

私にとっては大きな成功体験でした。

そんなバイトに行くにも、

当時は超慎重になっていたので、

乗る電車を2本早くしたり、

メモに残したりして

失敗に備えて

思いつく限りのことをやってました。

皿割ったりとか、

どうしようもないことは仕方ないとして、

不要なやらかしをしなかったことも、

もしかしたら

自己肯定感を下げないという点では良かったのかもしれません。

  道徳なんてクソくらえ⁉️

おっと、タイトルが過激になっちゃった

あとは付き合う人を選んだこと。

今ならわかります。

適応障害という言葉は知っていても

理解している人はまだまだ少ないから

それゆえに出た言葉だということ。

そもそも適応障害という病気で

私自身、怒りの沸点が下がっていたので

過去記事でもこんなことを書いていたけど

 

『友人に言われたくなかったこと』

そのほかにも、

慕っていた人の言葉がツンドラ気候並みに堪えたり

（なんでそこでカネやねん）

心の知覚過敏が

まあひどいのなんの

今、その時の言葉たちをはじめて聞いたとして

どう感じるかはわからないけど、

（もしかしたらまだムカつくかもしれないしね）

そこから

その人たちとは距離を置きました。

そんな時に誰とでも仲良くできるほど、

私も人間できていませんから。

絶縁までしたわけではなかったけど、

毎日送られてくるLINEが負担になり

（メンタル的にね）、

思い切ってLINEのやり取りもやめるって伝えたら

そこからストレスもなくなり、

元気いっぱい✨

元気だったら、

友達も悪気ないんだろうし…とか

思えたかもしれないけど、

合わないから距離を置く、

と決めたときの私の方が

よっぽどまともな気がする。

友達にもいろんな人がいますよね。

たまに意見がズレることもあるかもしれないけど、

その人と一緒にいて、

自分が心地よいかどうか。

マウント取ってきたり、

あなたを下げるような人とは

距離を置きましょう。

本当は誰と仲良くすると

元気になれるのか

バサっと切らなくても

合わない人間関係は距離をおいたり

手放すことも一つです。

合わない人間関係で、

あなたを痛めつけてる場合ではありませんよ

今日もあなたとのご縁をありがとう。

素敵な一日をお過ごしくださいね

自己肯定感、上げないといけませんか？①

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京都に紅葉を観に行きました。

が、見頃となってたのに行ってみると青葉もまだまだ多く、

あともうちょいあとだったら

ベストタイミングだったかも

しかし、やっぱり外国人多いな

 

  この前出てきた紙切れ

 本屋さん巡りがある意味趣味のようになっていて、

時間があれば覗いたりすることが多いねんけど

本当に増えたよねって思うのが

自己肯定感に関する本。

メンタル系の本がいたるところにあって、

それだけ

『自己肯定感が低い』

と悩んでる人が多い

ということなんでしょうな。

言い換えると、

私なんか、とか

私には無理、とか

そういうふうに

自分を見てしまってる人が多いんでしょうね。

かくいう私も

この前部屋の片付けていたときに出てきた紙切れを見て

ひぃっ！！！！！

てなりました。

何が書いてあったかというと

文面はそのままではありませんが、

『自己肯定感が低いので、どうにかして上げたい』的なこと。

数年前、まだ月にお願い♪的なことを信じて

いそいそとやっていた、アレです。

今思えば

月に変わってお仕置きしてもらえ。

 

それがその『お願い』以外にも、

セミナーの資料の目標的なこととか

なんやらかんやら、あちこちに書いてある。

…私、どうしてたんや

何があったんや！？

ラリってたんですかね？

（現物に手を出したことはございません）

今ならわかる。

そんなところで願掛けしたところで、

残念ながら

自己肯定感なんて

1ミクロンも上がりません♪

…でもさ、その当時の私は

それで悩んでたんよね。

本を読んだり、なんやらかんやら

なんとか自己肯定感を上げる方法を見つけようとしていたんだ。

がんばったね、あの頃の私。

  自己肯定感を下げていた言葉

今の私は、

あの頃の私とは違うというのもわかります。

たぶん、自己肯定感が上がったことにはなるんでしょう、きっと。

でも、数値化して

実際の動向を客観的に見れるものでもないし、

〇〇が驚異的に変わった✨ということも

正直、よくわかりません。

まあ若干生きやすくなったかな

先日のユニバの話にもあったように

チキンな時はチキンだし、

仕事でうへーってなったり

心折れそうになることだっていっぱいある。

心折れそうなときには、

モチベーションと同時に

自己肯定感もヒューンと効果音が聞こえるくらい下がる

しかも爆速

でも、

必要以上に下げない、

そして復活させる方法を編み出しました。

だから

自己肯定感下がりっぱなしてことは

なくなった。

昨年の病気のときには、

本当に自己肯定感がズタボロで

新卒で入ってきたばかりのコがキラキラして見えて

私はミジンコ以下…みたいな。

ほんまもんの写真があまりにも気持ち悪かったので

いらすと屋さんの画像をお借りしました。

そんなわけないやん！！！って

今なら鼻で笑えるけど、

実際にそういう風に思えてしまう（そういうフィルターがかかってしまう）、

こんなメンタルになってしまうのが

病気の怖さなんですよね。

ちょうどこの記事を書きながら

たった今、出てきた過去記事。

『黒歴史じゃ、ないよ』

黒歴史、と自分の人生を笑うことは、

自分自身を痛めつけてしまうこと。

しかもそれは確実に心を、自己肯定感をむしばんでいく。

だってさ、自分ががんばってたって

一番わかってるのはあなた自身。

つらいことも悔しいことも

悲しいこともいっぱい乗り越えてきたのに

それを他人に対して茶化して表現するために

黒歴史って言葉を使うのは

誰より自分に対する最大の侮辱ですよね。

他人から

あなたの人生って黒歴史ねって言われて

嬉しい人はいないよね。

それと同じように

あなたが歩いてきた道を

自分でけなすのはやめよう。

どうやってそんな私が

自己肯定感を上げることができたのか

その話はまた次回

今日もあなたとのご縁をありがとう。

素敵な一日をお過ごしくださいね

能力は○○もの

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KANさんの訃報にびっくりしました。

まだ61歳という若さ。

KANさんのヒット曲というと

世間では『愛は勝つ』なんでしょうが、

個人的には『まゆみ』が一番好きだったな。

バイト先でも有線でよくかかっていますが、

流行っていたころのことをふと思い出します。

まだまだお若いのに残念ですね。

ご冥福をお祈りします。

  天職の種は育ててなんぼ

さてさて、

今まで天職の種は誰にもあるという話を

何度も書いてきました。

好きなこと、得意なことを活かして

仕事ができるとほんまに

充実感、充足感が違います。

かくいう私も最初から天職につけたわけではなく、

なんなら

天職だと思えたインテリアコーディネーターの仕事でも

数回、転職してますからね

学生時代は

建築の仕事なんてけの字も興味なかったし、

むしろがっつり理系の世界やん！って

めっちゃ避けるほうでした。

今考えたらもったいなかったなあと思うけど、

その時はその時で違うところ見てたからしょうがないよね。

そもそも家に対して、

ハコとしか思っていなかったので

何の思い入れもなかったんですよね。

だから、面接とかで他の誰かが言う

「昔から間取りを見てワクワクしてた」などの話を聞いても

わかる～～～～！！！！！とは

全くならなかった。笑

でも

この仕事やりたいって

スイッチが入ってからは、

悪霊でも取り憑いたん！？てなくらい

勉強も頑張ったよ。

 

先日、資格は必要以上には要らないようなことを記事で書きましたが

『手段と目的は混ぜるな、危険❗️』

お前はどうやってん？てな問いに答えると

私は

本丸のインテリアコーディネーター以外は

割とサクサク取りました。

で、そのインテリアコーディネーターの資格はどうなん？ていうと

お恥ずかしい話、

最初は独学で全然ダメダメで、

２回目にユーキ〇ンで１次の学科は合格したけれど

そこから２回連続で２次（実技試験ね）は不合格。

１次免除が合計2回しかなかったので、

ギリギリの３回目でどうにか合格できた、

てな感じだったもんなあ。

ま、インテリアコーディネーターは別に国家資格でもなんでもないし、

医師みたいに絶対ないと仕事できないものではないから

要らないといえば要らないんやけどさー。

１発で合格する人だって少なくないのに

この資格取るのに費やした費用で、

どっか旅行でも行けたんちゃうんって今でも思いますよ。

必要のない資格は取ってもどうなん？と思うけど

（協会の養分になるだけのこともまあまああるからね）、

私は30代で全くの未経験からだったので

少しでも磨けるところは磨きたかったし、

勉強の時間の工面はまあまあしんどかったけど、

なにより楽しかったんですよね

他にも図面作成とか

実は苦手やったとかもあったけど

半泣きになりながらやってたりとかね。

今同じことやれって言われたら、

ム～リ～ってなるけどね

もしコレやってみたい、という気持ちがあったら

知識をインプット→アウトプットしたり

技術を磨いたり、

当たり前ですが天職の種を育てることが必要になります。

でも、得意なことだとあまり負担にならなかったり、

自分の好きなこと、やりたいことって熱量があるから

結構頑張れたりするんですよね。

  あまり気にし過ぎなくていいよ

好きなことを仕事にする❗️にしたときに

いきなり独立を目指す人もいれば

未経験だったらまずどこかの企業に就職、を

選択肢に入れる人も多いんちゃうかな。

市場価値という言葉が、転職エージェントのCMでよく出てきますが、

ぶっちゃけ、あんまり気にし過ぎなくてもいいと思う。

結局転職エージェントからすると、

誰かを紹介して

人材募集の契約している企業に就職させたら

多額の手数料をもらえるから

そうやってCMであおってるところもあるしね。

私も2社ほど利用したことがありましたが、

1社はとても親身になって話を聞いてもらえ、いろいろ紹介してもらえたものの

もう1社はク〇対応でしたし、

会社は大手でも営業担当がク〇ということも残念ながらあります。

とりあえず紹介しないと、みたいな掟があるのでしょうが、

送られてきた紹介先は

誰が働けるねん！

というような職種・役職でした。

そこから半年以上放置やしね。

誰か友人が仕事探してたとしても

そのエージェントは

絶対紹介しませんね、ええ。

まあ、そういうこともありますので笑

信頼できそうな担当さんだったらしめたもの。

利用は無料なので、

その仕事に必要なスキルや業界や職種の情報、給与の相場感などを教えてもらうのもアリです

場合によっては、

異業種・異職種の転職だとお給料が下がっちゃう場合もあるので、

そういうことも相談してみてもいいかもしれませんね。

今日もあなたとのご縁をありがとう。

素敵な一日をお過ごしくださいね

好きなことを仕事に、で忘れがちなこと

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急に寒くなりましたが、

風邪などはひかれてないですか❓

インフルもすでに流行ってるという噂も聞きますし

なりを潜めたかに見えるコロナも…。

しっかり予防して、ご機嫌に過ごしましょうね

 （しかし、インフルもその他も、ワクチン類は

大人になってから打ったことないんだよなー）

  誰のための仕事？

 さて、先日珍しく笑

天職についての記事を書きました。

って、天職に限った話ではないんやけどさ。

『手段と目的は混ぜるな、危険❗️』

ちなみにこのドリンクはまあまあ甘かった

そこでは自分がどうしたいか、

どうなりたいか

が大事やで〜と書きましたが、

大事なことはもう一つ。

仕事である以上、

誰かを喜ばせるということが大前提。

そもそも仕事というのは

誰かの悩みを解決したり

誰かに価値を提供して

その引き換えに

報酬をいただくもの。

例えば

飲食店は美味しい食べ物や飲み物を提供する、

医者は患者の病気（＝悩み）を解消する助けをする、

その報酬として、代金がかかりますよね。

小説家や漫画家はエンタメを提供して

喜ばせた読者が多い（＝価値の提供）ほど、

報酬が増える。

てなるとわかりやすいかな

ちなみに労働とどう違うのかというと

労働は『ほねおりはたらくこと、体力を使用して働くこと』だそうな。大変…

画像はお借りしました。

そういえばちいかわワールドの労働も体力勝負のもの多いもんね。

つまりは

自分が得意なこと・好きなことで

どう相手を喜ばせるか、

もう少し深掘りすると

その相手は誰か

ということ。

裏を返すと

好きなことをやっていても、

誰からも求められなかったら

ただの自己満足。

厳しい言い方になっちゃうけど、

誰からも必要とされないと、

それはただの趣味なんです。

かといって、

相手の喜びばかり優先すると

あなた自身の軸がなくなって

ボランティアになっちゃったり

クレクレ星人に捕まろうもんなら

もう大変‼️

そんな人、ほんまに多いからね〜。ウヘー

とはいえ、やっぱり好きな仕事に就きたい！

得意な仕事で勝負したい！！っていうのは

間違いではないし、

何より充実感は半端ないです。

そこにかかる熱量が全然違うからね。

私自身が天職についた！そんな経験ができたから

ちょっとでも同じような体験ができる人が増えたらいいな、と思う。

人生一度きり、

楽しむためにあり、ですからね

今日もあなたとのご縁をありがとう。

素敵な一日をお過ごしくださいね

手段と目的は混ぜるな、危険❗️

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先日、手持ちの靴が結構へたってることに気づき、

一部入替のため、靴を買いに行きました。

ふと、阪神が日本一になったのでセールをやってることを思い出し

最初はかわいいのは

もうサイズないなあ…と見てたんだけど

（さすがにセール3日目となると

かなり売り切れなどもありましたからね）

ちょっと先に行くと、

結構掘り出しものが

普段は絶対その値段では売ってないような

めちゃめちゃ皮のいい綺麗色のブーツが

破格の値段で売られており

仕事にもお出かけにも使えそうなヒールとともに

ゲットできました

しかも、ちょっと待たされたからか

（その売り場がおしゃれマダムたちでにぎわってたので）

売り場のお兄さんもめっちゃ丁寧な対応。

阪神、来年も応援するからね～←動機が不純すぎるやろ

 阪神の回し者ちゃうけど

 セールは今日までやで〜‼️

…しかしさあ、60足くらい置ける靴箱が埋まってるねんけど

私の靴がバイト用も合わせて全5足しかなかったってどうよ

（ほとんど娘たちの靴）

  ​本当に大事なことは

職業訓練の学校終わって2週間が経ち

またまたプー太郎自由な時間が戻ってきました。

と言いながらもいろいろ予定が入ったりして

家にいないことが多いのですが

学校生活が終わってみて、

思い返すと

正直、

うーん…と思ったことも多々。

詳しくはこちらの記事にも書いていました。

『3ヶ月の学校生活から学んだこと』

ですが。

得られたものもまあまああったかな

そこの学校に通いながら

考えていたもう一つのことがありました。

それは

気をつけないといけないのは

目的と手段を

取り違えてしまうこと。

たとえば

その学校でもPC関連の検定を

何種類か案内されたんだけど

そんなに資格ばかり要る❓

まあ学校としても

稼がないといけないのでしょうが

当然ですが、

資格を取るにも費用は多少なりともかかります。

しかも1回数千円から諭吉越えと、

まあまあなお値段。

あと、勉強する労力時間。

これも

あれこれやらなきゃならないことがいっぱいある中で

時間、労力ともに、

捻出するのはまあまあ並大抵のことではない人が多いと思う。

ほんまに必要なことやったら

絶対何としてもやった方がいいけどね。

これがあったら未経験でも就職にめちゃ有利‼️とか

お給料アップには必須‼️とか

そういうものならまだ必要性は大きいよね。

（実際に宅建やインテリアコーディネーターの資格で

手当つきましたからね）

でも目的は資格の先の

『未経験でも就職‼️』とか

『お給料アップ‼️』とかそっちの方で

資格取得は

ただの通過点。

経験も資格も何もないうちは、

資格を取って自信をつけるのもアリだと思いますが、

資格マニアになってしまうと本末転倒‼️

下手したら資格維持するのに

年会費とかかかるものもありますからね

（5年の更新でもチッて思うのに笑）

  ​本当に大事なことは

先ほどのは例として資格を挙げたけど

いつのまにか

手段が目的になってしまうことはよくあること。

なんなら天職でさえも

天職につくことが目的になってしまいがちです。

かつては私もそうだったんだと、

今ならわかる。

結局それが目的になってしまったときに

達成してしまうと

その後がどうしたらいいのかわからなくなっちゃって

燃え尽きたり

錆びついたり

こんなはずじゃなかった

なんて事態に陥ったりします。

本当に大切なことは

それを通じてあなたが

どうしたいか

どうなっていたいか

をハッキリさせておくこと。

それがないと考えもブレやすくなり、

目的と手段がごっちゃになりやすくなります。

そう、

本当はあなたがどうでありたいか。

それはあなたの中にしか答えはない。

いきなりは出てこないかもしれないけど、

ゆっくりでいいから、たくさん、

あなたの心に聴いてあげてね。

もう一つあるんだけど、

それはまた後日。

今日もあなたとのご縁をありがとう。

素敵な一日をお過ごしくださいね