3月は、私にとっていろんなことが起こりすぎて、
ビックリな状態です＾＾
私は、以前から食べることが好きなので3食しっかりと食べていました。
甘いものを食べる間食は昔からあまりしませんでした。
理由は、買い置きがなかったのと、コンビニなどに行く習慣がなく、
買いに行くのが面倒だったから。（そんな理由です(^^;）
でも、お土産でもらったり、親が買ってきたら、
甘いもの大好きなので、すぐに食べます＾＾
朝食は、家では、パンと、ご飯半々でした。
時間がない時は、トーストとバナナなんてときもありました。
（これだと、11時くらいにお腹空いちゃうんですが・・・）
前職が、保育園でおやつを作っていたので、毎日食べていました。
（食べないと、お腹持たないのです）
しかし、お菓子というより子供たちに提供するのは、
補食。
おにぎりや、焼き芋、チャーハン、バナナケーキ、豆乳ケーキ、
すいとんなど。。。
ご飯の代わりになるものが多かったです。
美味しかったな！
私は、小さい頃から3食しっかりと食べる、好き嫌いのない子でした。
母は、和食を中心に作ってくれていたので、
今更ながら、母に感謝です。
雑穀生活を始めたのは、2年前くらいからです。
管理栄養士も持っていましたが、
日本健康食育協会で、学んでからは、
ご飯の大切さを改めて感じ
それ以来、朝ご飯はほぼ毎日雑穀ご飯を食べています。
雑穀ご飯、具だくさん味噌汁、納豆か、卵が多いです。
この生活がやっぱり良かったんだ～て、
実感する出来事がありました！
いづれ、ブログの記事にしたいと思います＾＾
お通じも良いし、アラフォーですが、スタイルも昔から変わりませんし、
女性には貧血が多いですが、ヘモグロビンはもちろんのこと、
貯蔵鉄でもある、フェリチン値も高かったです。
※貯蔵鉄は、オプションをつけないと、検査対象にはならないので、
是非、検査してみてくださ。ヘモグロビン値は、大丈夫でも、フェリチン値が低かったら
隠れ貧血です。
これから妊娠を考えている方は、フェリチン値あげておいてください。
大切です。
雑穀を食べると、肌もしっとりとしてくる方も多数です。
しかし、私の肌は昔からアトピーっぽい症状や湿疹が出てしまい、
乾燥は、するんです(^^;
ここが、課題の一つではあります。
食と、外からのアプローチも大切ですね。
私は、自身の経験からもう揺らぐことのない、
食の軸を見つけました。
これからお母さんになる女性にこそ、食事について知識を身につけて
欲しいと思います。
それが、旦那さん、子供までに多大なる影響を与えます。
そして、自分自身の美容と、スタイル維持のためにもなります＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました。
明日の訪問もお待ちしております。
ミニレッスン
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〇3月7日（土曜日）11時～
〇3月23日（月曜日）14時30分～
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