最近寝落ちすることが多い…zzz

昨日もブログを書き途中で寝落ち大あくび


しばらくやってこなかった

スピード練を始めたからかなー。
Re・ファインに毎日通っているのも、
負荷少ないと思っているけれど、
意外と負荷があるのかなぁうーん



昨日は帰宅ラン途中で
Re・ファインフィットネスへ。


前日の5㎞×10本
身体がカッチガチだったので、仕事中も
早く行きたい!!!と思っていました。

肩や脇や背中、ハムやおしりや前腿…
マシンを使って動きながら伸ばすので、
低負荷で大きな動きを出しながら
ストレッチ&トレーニングができますグッ



帰宅ラン途中で見つけたお店でお夕飯。
お客さんたくさん!!


どんな物が来るのかわからず頼んだけれど、

土鍋でグツグツ鍋すごくおいしかった!

写真を取り忘れたけれど、
鶏唐山椒揚げも最高においしかった!



エニタイムフィットネスにも。

筋トレ予定でしたが、筋肉痛だったので
腹筋(アブドミナル27㎏200回)のみに。

大した練習をしていないのに、
力の入ってしまう走りだったのだろうなと。
(フォームを意識しすぎてガチガチだった)

血流を上げてほぐすために
バイク漕ぎ30分自転車




今日も仕事後はRe・ファイン


2年前から腰がガチガチに硬くなり、

股関節もまともに動かなくなっていましたが

日々のストレッチフィットネスで

以前よりは動くようになってきましたお願い


デスクワークでガチガチに戻るので、

毎日通ってほぐれた状態をキープしたい‼️


そして今日も帰宅ランランニング

頭が痛くてRe・ファインすら行くのを

やめようかと思っていたので、

走りはやめとこうかとも思ったけれど、

決めたことだからやろう!と。


股関節が動くようになったので、

何だか走るのがすごく楽しい!!!

(ペースは相変わらず遅いけどねしょんぼり)



もともと走るのが大好きだったのに、

最近は痛みと動かなさで、

走るのが少し苦痛に感じるように

なってしまっていましたが、

今日は楽しい楽しい爆笑な感覚でした。


長い距離も速いペースも楽しいと思えるよう

引き続き、トレーニングは続けよう照れ



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