【憧れ】石原さとみの小顔の秘訣♡キレイなフェイスラインの作り方〜Step１〜


 おはようございます♡

 

【自分磨き】内面からキラキラ輝く

 

Happyな笑顔を手に入れたい方へ

 

 

【小顔】になる方法だけでなく

 

美容×メンタル×ダイエットのアドバイスをしている

 

フェイシャルヨガインストラクターのyouです♡

 

 

 

 

今日は石原さとみさんのような小顔に憧れる方必見〜

 

石原さとみさんのようなキレイでほっそりしたフェイスラインの作り方

 

〜ステップ１〜をお届けします😊

 

 

ご興味ある方はお読みください♡

 

 

 

 

 
 

 

■小顔のために胸鎖乳突筋＆背筋を鍛えてる〜♪

 

石原さとみさんがTV番組で
 
自分の顔の好きな所は”シャープなフェイスライン”だとおしゃられたそうで
 
ほっそりとしたフェイスラインをキープするために
 
胸鎖乳突筋を鍛えることが重要で

そのために背筋も鍛えてるそうです♪

 

 

筋肉は鍛える前にほぐしてあげることが大切なので
 
まず胸鎖乳突筋ほぐしをしてから
 
胸鎖乳突筋と背筋のトレーニングをされると効果的です。

 

なので今回は

 

石原さとみさんのようなフェイスラインがキレイな

 

小顔になるためのステップ１として「胸鎖乳突筋ほぐし」をお届けします♡

 
 
首を長く細くみせるためにも胸鎖乳突筋をほぐしてあげましょう♪
 

 

 

 

■胸鎖乳突筋ほぐし

 

 

 

胸鎖乳突筋とは

 

耳の下から鎖骨まで出てるポコっと出てる部分で

 

頭の骨と鎖骨をつないでいる筋肉です

 

首にはたくさんのリンパ節があるのでここをほぐしてあげることで


リンパの流れがよくなりむくみを改善して小顔効果も♡

 

毒だしすることでスッキリ♪美肌に導いてくれますよ〜😊


 

 

 

 

猫背・ストレートネックの方は凝り固まってるので

 

はじめは痛いかもしれませんが

 

だんだんほぐれてくると痛みは軽減していくので

 

毎日1分だけでも隙間時間に続けてみてください♪

 

 

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最後まで

お読みいただきありがとうございます♡

 

 

 

みなさまの

 

人生がより良くなって

 

素敵な笑顔が

た〜くさん感染しますことを

 

こころより願っております♡

 

 

 

 

 

今日も素敵な1日を💕

 

 

 

xoxo yukofujikawa