おはようございます♡
【自分磨き】内面からキラキラ輝くHappyな笑顔を手に入れたい方へ
【小顔】になる方法だけでなく
美容×メンタルのアドバイスをしている
フェイシャルヨガインストラクターのyouです♡
『フェイスラインをスッキリするセルフマッサージ』
①＜胸鎖乳突筋ほぐし＞
強さはご自身が気持ちいい〜と思うぐらいでOK
②＜フェイスライン流し＞
リンパを流してシャープなフェイスラインに♪
滞りやすい「顎下リンパ節」に老廃物を流してデトックス
さすがに人差し指側がマスクにあたってやりにくかったのでw
親指の腹をアゴの裏側にあてて流してあげるのがやりやすかったです😊
③＜耳ひっぱり〜耳ほぐし＞
耳をひっぱりながら回すことで側頭筋の緊張ををほぐしてくれます。
耳ほぐしで副交感神経が働きリラックス効果も♡
④＜おでこ〜こめかみプッシュ＞
おでこのシワを撃退！緊張をほぐしむくみのないパッチリ目に
より効果的なおでこほぐしはこちらを↓
【小顔】安室ちゃんのようなキレイなおでこに♡シワを撃退してパッチリ目に♪
⑤＜側頭筋ほぐし〜頭皮マッサージ＞
頭皮は「お肌のコルセット！」
頭皮をほぐしてあげることでお顔のリフトアップ効果がえられます。
たるみが気になる方はこちらもオススメ↓
【小顔】フェイスラインがスッキリ♪たるみに効果的な側頭筋”ほぐし
⑥＜リンパ流し＞
最後はほぐしたところの老廃物を全部リンパのゴミ箱へ流してスッキリ♪
※お時間ある方は最初に脇の下と鎖骨をほぐしてから行うとより効果的です♡
詳しくはこちらの動画をご覧ください↓
お疲れ様でした〜♪
いかがでしたか？？
このセルフマッサージは
ご自身でマッサージすることで癒しの効果も得られます♡
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
