ネガティブな考えや想像が多くなってしまう方は
これまでの経験や人との関わりの中で、そういったパターンができてしまっているのですが
参考
↓
その考える力や想像する力を
危険から身を守るため、周囲に順応するために使うのではなく
自分の喜びのために使えるようになったとしたら、どうでしょうか。
ネガティブな考えに囚われている時って
イメージがどんどん膨らんだり、ありえない想像をしたりしませんか？
(暗くて嫌な方にですが
)
それってすごい想像力だし、表現力、思考力です。
ある意味とってもクリエイティブな面をもっているといえるんです。
上にリンクした記事にあるように
自分の心に正直になれると、
「これが好き」
というものも、とてもはっきりしてきます。
本当に好きなこと
心が動くもの、ワクワクするものに
その想像力 思考力 クリエイティブな力を使うととっても幸せな気持ちになれます。
ただ 辛い時にはそんな気持ちにはなれませんし、無理をしない方がいいです。
この時は自分の力を使うというよりも
ほっとするものや人の力を借り、とにかく少しでも楽でいられるように心がけます。
でも気分の良い時には 思いっきり好きなことをして遊ぶと
より元気な心を取り戻すための助けになります。
これもとても小さなことでいいんです。
例えば
部屋の一角を使いやすく綺麗に整え、飾ってみたり
食事を作ったら、いつもより丁寧に盛り付けてみたり
PCのデータを見やすく美しく整えたり
文章を書いたり、ものを作ったり
絵を描いたり、写真を撮ったり
洋服のコーディネートを考えたり
いつもしないネイルやメイクをしてみてたり
植物を育てたり ガーデニングしたり
歌を歌ったり、踊ったり
挙げ始めたらキリがないほどたくさんありますが（笑）
小さな頃に好きだったことの中にもヒントがあります。
好きなこと、これしたいー！と感じることをぜひ見つけて
あなただけの遊びをしてみてくださいね💕
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