こんにちは、大沢です。
「水分をとるのが苦手、喉も渇かないから・・・」
という方時々いらっしゃいます。
「水分は一日どのくらい摂っていますか？」
とお聞きすると
「朝にペットボトル１本買ってそれが夕方まで残っている…
500mlも飲んでないかも」
そのような方、実際少なくないです
（水分とってー！！！）
そんな方に限って、
むくみや冷え、疲労感…
と体の不調を色々抱えている事が多かったりします
飲みたくない、喉が渇かない理由
それはもしかしたら・・・
体のエンジンがかかっていない証拠
かもしれません。
「取り込んだ水分が体の中を巡って不要なものを体の外に出す」
この一連の代謝活動が落ちているから喉も乾かないのかも
体のスイッチがON
になれば飲めるようになる！
というのも‥‥
当初「水分を摂るのが苦手」とおっしゃっていたお客様たちも
生活習慣を見なおしながら少しずつ水を飲むことを習慣づけていくと
（そもそも昔から水分をとる「習慣がなかった」という人も多いです）
「飲める、むしろ飲みたくなる」
「トイレの回数も増えた」
とみなさんおっしゃいます。
そうやって体が巡って要らないものを出せるようになると
むくみや疲労感、重かったカラダだって変わってくるんですよね
体にスイッチが入って痩せモードにならないと痩せません！
ちなみに水が苦手なら水じゃなくてもOK
（でも砂糖が入っていないものにして下さいね）
まずは「飲む」ということを習慣にしてみて下さいね。
水分とらないと体は変わりません！
ただ、
今まで飲む習慣がない人がいきなり増やしたらむくんだり冷えたりするので、
必ず少しずつ、できれば汗をかくような事を増やしながら水分量も増やすのがベスト
体の中をしっかり巡らせて、不要なもの出す力をつけましょう
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