こんにちは、大沢です。
ダイエットしようと思った時、
まず歩こう！
って思う方も多いと思います。
歩くのはもちろん悪くないですが、
歩いてカロリー消費＝理想の体型になる
ではありません。
特に下半身のお悩み、
脚の太さやむくみを気にされている方は
気を付けてほしいところです。
運動しているのに、
歩いているのに、
脚が全然変わらない...
むくみも改善しない...
そんなことはありませんか？
実は下半身は体の使い方のクセがでやすいところ。
太もも外側が張り出す
お尻が大きくなる
ふくらはぎが疲れやすく、張って痛い
など
これって、体の使い方に偏りがでているサインでもあります。
例えば股関節まわりがガチガチだと、
お尻の筋肉がうまく使われません。
さらに足首が硬いと
衝撃をうまく吸収できず
ふくらはぎや太ももばかりを使うようになります。
実際、
下半身のお悩みがある方に限って、
足首や股関節がガチガチだったりします
せっかく歩くのなら、
「歩ける状態」にしつつ、自分の歩き方のクセを知ると◎
「歩いて痩せた人がいるから」
「歩くのが良いって聞いたから」
といって「ただ歩く」だけでは
遠回りになるかもしれません。
普段、体を動かす習慣がない方は、
特に足首が硬くなっていることも多いので、怪我予防のためにも。
まずは軽く足首や股関節を動かしてから歩くなど、
体の準備をしてあげるのがおすすめです。
自分で動かしにくい部分は施術でゆるめるのも一つです。
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