先日のナナコさんのワークショップ
実は、HSPワークショップも
参加してみたかったのですが
小学校の行事と重なって参加できず…
ヨガインストラクターのめぐみさんが
HSPワークショップのこと
ブログに書いてくださって
嬉しく読ませてもらっています。
特に、五感のお話は
私の場合はどうだろう？
と考えながら読ませてもらいました。
私はね、自分のことを
「HSPです」ってなかなか言えなくて。
ちょっと恥ずかしいところがあったり
めぐみさんのような繊細な雰囲気はないし
ナナコさんのような感受性豊かな表現力もないし
繊細なんて言ったら図々しいかなとか
こういうことも気にしすぎてしまうタイプ。笑
ここ1年半くらい
自分はそうなんだろうなと
ようやくなってきたのですが
それでも人に話す時は
「HSPの気質が高めで」
というような表現をしています。
HSPのテストをしてみると
ほぼ全部にチェックが付きます。
超敏感で…
(やっぱり繊細とは言えない…笑)
普段の生活はどんな感じか
五感別にまとめてみました。
視覚は
ごちゃごちゃ(物)、ガチャガチャ(色)が苦手で
色のトーンも合わせたくなります。
今住んでいるのは
賃貸マンションなのですが、
家具などは白で統一しています。
子どもは3人いますが
キャラクターものは苦手であまりないです。
お料理の盛り付けなども
目で楽しみたいのでこだわりあり。
写真なども夢中になって撮ってしまいます。
空や花などの自然や
鉄の錆や苔も好きで
工場夜景なども萌え♡となります。
活字を見るのも好きで
チラシの小さい字も所も読んだりします。（笑）
聴覚は
CMのような音やバイクやサイレン
怒っている人の声、大きな声が苦手…
家電量販店などは
蛍光灯が眩しくて、音も大きくて
目が回りそうになります…
夜は、小さな音でも気になってしまうので
毎日、耳栓をしています。
子ども達がうるさい時も耳栓！（笑）
耳栓最初は違和感がありますが段々慣れます。
たまにYouTubeで音楽を聴くのですが
いい曲でも音質が気になって
聞けなくなります。
カフェなどもBGMの音量やスピーカー
となりの人が話している声が気になって
くつろげません…
テレビは、ほぼ観ません。
嗅覚は
人工的な香りがダメです。
苦手ではなくダメ！
頭が痛くなって
気分が悪くなります。
柔軟剤や洗剤は使えないので
洗濯は、ベビーマグちゃんとセスキです。
パン屋さんでも香水をつけたお客様の
レジをする時は、息止めたりします。
電車に乗っている時に
香水付けている人がいると
もう具合悪くなります。
味覚は
添加物が入っていると
薬の味を感じます。
添加物を摂りすぎると
お腹を壊します。
市販のお菓子やカップラーメンなどは
お腹の具合が悪くなり
チョコとか食べたくて食べると
胃が痛くなって後悔します…泣
甘いモノが好きだけど
市販のお菓子は食べれないので
フルーツや手作りおやつにしています。
最近は、好きだったコーヒーが飲めなくて
味覚が変わったのかな…
でもコーヒーも多く飲むと
胃が痛くはなっていました。
外での食事は
作り手さんの想いまで食べてしまうので
想いを持って作っているお店を好みます。
触覚は
チクチクや締め付けが苦手…
タートルネックや美容室のあれは
首元が苦しくて気分悪くなります。
綿やガーゼを好みます。
私のお布団、無印の綿のシーツ♡
寝る時、服の縫い目が気になってくると
ゴソゴソして全然寝れなくなってしまうので
無印の縫い目がない肌着が好きです。
以前は、ヒールも履いていましたが
今は、ストッキングが痒かったり
ヒールで足が痛くなるので、捨てました。
ボディソープなどは、肌が痒くなるので
無添加せっけんを使っています。
こんな感じなので
いろんなことが気になりすぎて
すぐに疲れてしまいます。
以前は、分かっていなくて
消耗してクタクタ、イライラで
どうすることもできなかったけど
自分の心地いいものも分かってきたので
心地いいと感じる範囲を大切にしています。
こんなにも苦手で生きづらいではなく
これが心地いと幸せを感じて生きたい
目の向け方次第で
幸にも不幸にもなりますね。
めぐみさんが
HSPワークショップのブログに
アドラー心理学のことも
一緒に書いてくださいました♡
本当にめぐみさんの姿勢には
いつも頭が下がります。
ありがとうございます♡
10月30日の満月のヨガレッスンに
参加させていただきます。
よかったらご一緒にいかがですか？＾＾
今朝の空は、とってもキレイでした♡
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11月のACT療法は、【満席】になりました！
アドラー心理学は【残席3】です☆
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