ご訪問ありがとうございます！
北海道札幌市の産婦人科医で
モデル体型ダイエット
インストラクター®
ずっとぽっちゃりで
生きてきた私が
アラフォー第3子出産後に
黄金バランスダイエット®️で
3か月で-7kg！！
医師の私が
自信を持っておすすめできる
安心安全なダイエットを
あなたにも伝えたい
食事改善こそ、あなたの未来への最高の投資！
ダイエットは食事が9割！
と言われるほど、成功には
食事改善が欠かせません。
うちの卒業生様のお食事
今回は、食事改善に
自己投資することの重要性
についてお話しします
自己投資とは？
自己投資とは、もちろん
自分自身に時間とお金を投資し、将来の可能性を広げること
ですね！
食事改善においては、
栄養バランスを
書籍やセミナーで学ぶことや、
専門家のアドバイスを受けること
が当てはまります。
食事改善の重要性
バランスの取れた食事は、
体重管理だけではなく、
体調の改善や、病気予防、
精神的な安定にもつながります。
心臓病や糖尿病などの
生活習慣病のリスクを低減し、
健康寿命を延ばします。
その結果、
★余計なダイエットグッズの購入費
★サプリなど健康グッズの購入費
★将来の医療費
★ストレス解消に必要な費用
といった、
たくさんのお金が節約される
ことにつながるのです!
しかも、家族のいる人の場合、
これが家族全員に当てはまりますから、
相当な節約になるのです
よくダイエットに
お金を使いたくない、
というお声をいただきます。
たしかに、リバウンドしてしまうような
ダイエットをしてきた方は
そう感じられることでしょう
ですが、なるべく早く
正しい知識に基づいた
食事改善を実行できれば、
むしろ大きな節約になるのです
食事改善の具体的な方法
というわけで、
今すぐにでも食事改善に着手しましょう！
もちろん、正しい知識を得て、
健康的でムリのない
食事を実践し続けることが大切ですね
【シンプルで実行しやすい食事改善の例】
野菜中心の食事：1日350g以上の野菜を食べることを目指し、毎食に彩り豊かな野菜を取り入れましょう。
栄養バランスの改善：できれば1日3食摂り、1食にかならず穀物（主食）とタンパク質、野菜が入っているようにしましょう。
エンプティーカロリーの減少：3食しっかり摂ることで食欲を落ち着かせ、お酒やお菓子のような余分なカロリー摂取を無理なく少しずつ減らしていきましょう。
この食べ痩せの基本を
まずは実行してみてはいかが？
自己投資の第一歩を踏み出すために
上記のようなカンタンなことからでOK！
少しずつでも自分の食生活を
改善していきましょう！
もし難しいと感じる場合は、
この本を参考にすることをおすすめします。
私の紹介文もカバーに載っています♪
水泳を覚えたかったら
スイミングスクールに通うように、
ダイエットサポートを受けるのもオススメです。
専門家からのサポートを受けることで、
知識の間違いに気付きやすく、
実際の食事プランも立てやすくなります。
モチベーションを維持しやすくなり、
継続できる可能性も高くなりますね
共に健康を目指す
仲間を見つけることも大切です
私の仲間たち…
人の行動の資本は健康な身体！
無理なダイエットではなく、
バランスの取れた食事を心掛けることで、
体も心も健康になります。
ですから、食事改善は、
健康と幸せな未来を
手に入れるための
最も重要な自己投資です。
実は医療費などの
長期にわたる大きな節約
にもなります！
今日から少しずつ始めてみましょう。
そして、サポートが必要なときは
遠慮せずに！
私たち専門家の力を借りてください
あなたの未来は、
あなた自身の手で豊かにできますよ♪
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