さてさて、こんばんは。
去年の11/3から開始した筋トレ。
一年続けて経過を見たいと思って書いています。
前回書いたのは4月半ばで
筋トレやり過ぎてあちこちバキバキになり
戻すのにかなり時間かかりました💦
２週間くらいはずっとストレッチを念入りに
フォームローラー(筋膜リリースするやつ)でゴロゴロしたり、とにかく緩める方向に全振り。
体調良くしたくて始めたことなのに
身体がきつくなっては本末転倒で
また筋トレも10分のに戻して
回数も週4～2回に減らしています。
でも初心者用10分はかなり負荷が小さいので
正直こんなに減らなくてもよくて💦
それなのにこんなに減ってるのは、、
本当に忙しい時にできない日が続くと
ちょっと暇がある日にもなかなかやらなくなったりして…かなり怠け心も作用しています🤣✋
しかしですよ…！
この季節は筋トレやらなくても
ほんとに体調がいい＼(^o^)／
冬が終わっても、３月頃まで
ちょっと冷たい水を飲んでは腹が冷え
暑い日に薄着をしたら夕方に寒くなって冷え
布団から毛布を外して朝方に冷え
アイスに手を出して冷え
みたいな感じで
ほんとにいつ冷えるか油断ならない
みたいな、いつも警戒モードだったのが
最近はほんとにずっとほわほわして
身体がいつも熱を作り出すのに使うエネルギーが丸々浮いてるよーみたいな感じで
何も、何も不快がなく、適温で生活できる嬉しさを日々噛みしめています…＼(ToT)／スバラシイ
ちょっと蛇足なんですが…
私、島根の実家から
大学に行くって言う時
受かったところが２つあって
そこが
佐賀 か 山梨
だったんですよね。
で、最終的に
「九州の方があったかそうだから佐賀にする＼(^o^)／」
って決めたんです🤣
ほんとおバカな決め方だと思うんですが🤣
今になって
あの頃の私、グッジョブ🤣👍
自分をよく分かってたなーって思います(笑)
今は福岡に住んでますが
気候が穏やかで
冬もそんなに寒くないと思う。
まぁ、私は寒い！冷える！言ってますが🤣
逆に暑いのはそこまで苦手じゃないので
今からの季節は冬より全然いい👍
でも体力つけるのに
もう少し頻度を上げて6月はやっていこうかな、って思っています。
まぁ、様子を見つつ、ですね！
さてさて。
それではまたーーーー！