その不調、〇〇が原因！？

こんばんは。
パフォーマンスUPコーチゆっこです。

■初めての方はこちらもぜひ

突然ですが、次の質問に当てはまる人いますか？

・手足が冷たい、温めてもなかなか温まらない
・寝起きが悪い
・顔色がくすんでいる、目の下にクマができやすい、肌が荒れやすい
・休んでも疲れが取れない、倦怠感がある
・生理痛や生理不順、月経前症候群（PMS）がある。
・便秘・下痢気味だ。
・食欲不振や胃痛、胃もたれ、お腹の張りがある

当てはまったあなたは、

内臓が冷えているかも🥶

寒いと、
ガチっと身体が硬くなり、
血流も悪くなり、、、

内臓の冷えにつながります。

対処法としては

1.温かい飲み物、食べ物を摂る

2.身体の外側から温める。

3.運動する

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外側から温めるのには、HOCA
運動は、ピラティス
がおすすめです✨
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今日は立春。
暦の上では春ですね✨
といえども、
まだまだ朝晩は寒いので身体を温めてお過ごしくださいね。

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