こんにちは。
パフォーマンスUPコーチ、ゆっこです。
■初めましての方はこちらもぜひ
お日様が出ると暖かさを感じる今日この頃
と言えども
朝晩はまだ冷えますね
本日のお話は、
昨日のブログ
「寒いと体温をなるべく奪われないようにするため、
息を吐き出す量を少なくし呼吸が浅くなる」
からの
なぜ呼吸が浅いと良くないのか
です。
では、早速本題へ
／
呼吸が浅い→
毛細血管内の空気が不足→
細胞に十分な酸素や栄養が運ばれない→
脳・臓器・筋肉など身体のさまざまな機能が低下→
だるさや肩こり、頭痛などの症状に
＼
と言われております
たかが呼吸、
されど呼吸、、、
ほぼ無意識にしている呼吸、
侮れませんね
ぜひ、
暖かいところにいる時や
お風呂に入った時など、
できるだけ深い呼吸を心がけてみましょう。
（寒いところでは無理をせず）
まだまだ寒さが続く2月
身体を芯から温めるには、
運動、
HOCA、
がおすすめです✨
Cucuru.ピラティス
毎週水曜日 11:00-12:00
2/1（水）2/8（水）2/15（水）2/22（水）
開催場所：cucuru.
栃木県宇都宮市下荒針町3340-15
↓cucuru.のオーナーコトノハ美樹さんのブログです。
ファンクションピラティス in 英語のたまご
毎週木曜日 10:00-11:00
2/2（木）2/9（木）2/16（木）
開催場所：英語のたまご（ 宇都宮市上戸祭3丁目4－15）
かいこさんちピラティス
（昼の部）第一金曜日 10:30-11:30
2/3（金）
（夜の部）毎週木曜日 20:30-21:30
2/2（木）2/9（木）2/16（木）2/23（木）
開催場所：かいこさんち（宇都宮市 屋板町578‐192）
↓かいこさんちのFacebook
なお、開催日によっては満席間近な日もあります。
ご予約はお早めに。
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