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骨盤臓器脱になって
治療開始後、無事に1ヶ月が過ぎて
ウォーキングを始めたのですが
早起きできない日が続いて、最近、できていません。
朝6時代じゃないと、暑いです💦💦
さらに家事も朝の早い時間に済ませたいと思うと、なかなかウォーキングの時間が取れません。
そこで、3カ月休会していたヨガに今月から参加してみました。
ヨガと言ってもそれ以外に、気功やリズム体操、筋トレもするクラスです。
再開後、2回目の昨日は、1回目より積極的に参加したので、やってて、不安な箇所がありました。
それから、終わってから、短時間に、4回もトイレに、行きたくなってしまいました。膀胱が下がって来ていたのかもしれません。一時的にかなりの頻尿になって、不安になりました。
その後、症状は、落ち着きました。良かったです。
運動をしてて、一番不安を感じたのは、長座で片足ずつ、膝を伸ばして、上げる動きでした。腹圧がかかった気がします。
それから、開脚して、上半身を左右にねじる動きも内臓が下がってきそうに感じました。
あとは、気功は、問題なくできるのではと、2回目の昨日は、最初から立つ姿勢で動き始めたのですが、途中で、やはり、内臓が下がって来るような気がして、不安になり、椅子に腰掛けました。
リズム体操、スクワットは、椅子に腰掛けて、行いました。
悪化しない様に次は、気功、筋トレ、もう少し気をつけて、参加したいと思います。
それから、ヨガでうつ伏せになる姿勢、キャットの動きで、眼圧が上がる様な気がして、怖かったです。
緑内障なので、こちらも気をつけたいと思います。
バレエ再開は、このヨガクラスが、最初から最後まで、全部、立ち姿勢でできる様になってからの方が良さそうだと感じました。
その為にも、１日おきにウォーキングする様に頑張りたいと思います。