どーも。
ゆきりち。です
見てくださってありがとうございます
はじめましての方は
コチラ
コチラ昨日紹介した
なかなか皆さんに好評
です
ですカンタンに作れるし
クーポンあるし
バレンタインとかカンケーなくても
美味しいし
ぜひお試しあれー
さてさてー相変わらずの
ゆるっと糖質オフのオット弁当
お弁当箱⇒360㎖
作り置きも底をつきました…
今週のゆるっと糖質オフ作り置き
作り置きQ&Aコチラ
コチラ
✼••menu••✼
●ご飯代わりの
玉ねぎとキャベツの明太子ふりかけ炒め
●ネギ入り玉子焼き ●シャウエッセン
●サラダ大根サゴハチ浅漬け
●鶏むね肉のハニーマスタード焼き
●塩麹ピクルス(きゅうり・パプリカ・レディサラダ)
この中からちょこっとレシピ
糖質オフではないけども(笑)
｢鶏むね肉の
ハニーマスタードやき｣
【材料】
●鶏むね肉(皮なし) 小1枚
・塩・片栗粉 各少々
□粒マスタード・はちみつ 各大さじ1
・オリーブオイル 適量
【作り方】
鶏むね肉は、繊維を断ち切るように斜め薄切りにし、塩→片栗粉をふる。
フライパンに油を弱火で熱しを並べ両面を焼いたら
フタをしてふっくら火を通す。
最後に混ぜ合わせた□をからめる。だけやで
焼く時は、かたくならないように
弱火でじっくり火を通してねー
使ってるお弁当箱はコレ
ここでお知らせーーー
昨日、公園ウォーキングで
｢アカゲラ｣に出会えたーーー
聞きなれない声がするから
一生懸命探したら
アカゲラがいたーーー
めちゃめちゃかわいかったーーー
(写真はお借りしました
)
)例によってウォーキング中。
見つけてからスマホを取り出すから
構えた頃には飛び立たれてしまうとゆー
毎度おなじみのパターン(笑)
撮れないけど
滅多に出会えない野鳥に出会えた時は
めっちゃテンション上がります。
田舎っぺの公園ウォーキングの
報告でした
最後まで読んでくださって
ありがとうございましたー
ではではーーー