どーも ゆきりち。ですニヤリ
見ていただきありがとうございますブルーハーツ
はじめましての方は右矢印コチラ

朝起きたら、
久しぶりに外、真っ白雪の結晶

毎年真っ白なシーズンなのに
今年は、降っても全く積もらず。。。
で、
急に白いからあせる(ノ∀`笑)
でも予報見ると
またすぐ溶けそうなんだけどねーおーっ!
暖冬すぎー!!!

さてー、
今週も拵えました
ゆるっと糖質オフ作り置き
ふたりで約3日食べきり分ですウインク

作り置きQ&Aは右矢印コチラ

自家製ヨーグルト、並べ忘れたえーん


左上から…
●いつもの自家製ブランパンパン
やっと撮るタイミングで焼けました(笑)
ブランパン右矢印コチラ

●ネギ入り塩麹オイル
麹で腸活にハマってるので、
ネギオイルを作って塩麹をプラスしてみた。
これ一つで炒めたら味付けも要らないグッ

●手羽中カレー風味の塩麹漬け(下味)
塩麹だけでも美味しくなるけど
オットの好きなカレー風味もプラスカレー

●肉巻きコールスロー
せん切りキャベツに
塩コショウ、マヨを和えて肉でくるり。
オーブントースターで。

●厚揚げの肉巻き
その名の通り、厚揚げを薄切り豚で巻き、
全体を焼いてから、しょうゆ、酒、みりん、
ちょこっとお砂糖(ラカント)をからめ焼き。

●茹で豚マリネ
茹でた豚ときざみ玉ねぎを
マリネ液に漬けただけー。

●サラダ大根サゴハチ浅漬け

●おかか味玉
著書にレシピあります照れ

●蒸しブロッコリー
今回はレンチンで。

●サゴハチこんにゃく煮
●インゲンのごま塩麹和え
茹でたインゲンにすりゴマ+塩麹で。

●キノコのネギ入り塩麹オイル炒め
キノコ4種を少し蒸して
最初に紹介したオイルでさっくり炒めただけ。

●豆苗とにんじんのサゴハチ炒め
以上、今週の作り置きでしたビックリマーク


※レシピリクエストをいただいても
お受けできない場合もありますので
ご了承くださいませーお願い

著書はコチラ下矢印
美味しく食べて
楽しくダイエットしましょーハート
最後まで読んでくださって
ありがとうございましたードキドキ

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ではではーーーバイバイ