下腹ポッコリは
呼吸の力で内側からの引き締めが必須！
どの動きにおいても
このお腹の力が一番最初に働く事で
全ての動きでお腹の引き締めに繋がります。
また、骨盤や姿勢の安定にも繋がり
お腹の力で手脚をコントロールする力となります。
逆にこのお腹の力が抜けたまま
体を動かすと、骨盤が不安定で
腰や股関節の負担になる可能性もあります。
またいくらお腹を引き締めようと運動しても
お腹は引き締まらず、
肩や首の力みになる可能性もあります。
下腹ポッコリの方への注意⚠️点
引き締まるトレの詳細は
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体幹yoga で
お腹を内側から引き締めていこう👍👍
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こんな方におすすめ
✅猫背を改善したい！
✅肩、脇、背中をスッキリさせたい！
✅腕をバンザイ🙌すると肘が曲がる！
✅肩、首の凝りをどうにかしたい！
✅姿勢が崩れやすい！
✅お腹を引き締めたい！
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
