【体幹yoga 】
姿勢を支える力
どの運動においても源になる力は
体の軸となる体幹
体幹のその中心は
呼吸と連動する
お腹の力です。
このお腹の力が弱くなるると
姿勢の崩れ
骨盤の不安定
肩甲骨の不安定などにより
腰や肩の負担もおこりやすくなる
体幹yoga では
幾つからでも体の軸となる
体幹活性化で
体を進化させていきます。
【お腹】と言っても
なかなか意識しにくい！
体幹yoga では
まずアウター依存による凝りや
使いにくくなっている筋肉のほぐし
寝た状態でアウターをリラックスさせて
誰でも意識出来る呼吸連動のコアの活性化！
コアの感覚を掴み
股関節の動きや肩の使い方のワーク
そして実際コア意識のヨガのポーズで実践！
レッスン最後は
年齢と共に動きにくくなる反るポーズも
腰や肩に負担なくそれぞれのレベルで
ブリッジが進化です。
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体幹yoga レッスン
体験受付中
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こんな方におすすめ
✅猫背を改善したい！
✅肩、脇、背中をスッキリさせたい！
✅腕をバンザイ🙌すると肘が曲がる！
✅肩、首の凝りをどうにかしたい！
✅姿勢が崩れやすい！
✅お腹を引き締めたい！
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
