6月体幹の基本となる呼吸活性化で
夏に向けてスッキリの
背中＆お腹を育てていきます。
呼吸を深めるための
ウエストコルセットを引き締めることで
横隔膜が緩み、骨盤底筋肉群が引き上げられます
それによって、子宮、内臓膀胱を引き上げられ
下腹が内側から引き締められます。
また骨盤底筋群の活性化により
姿勢を支える力により
背骨を押し上げる力が働き
お腹も薄くなります。
呼吸を深めるには
レッスンでいつもお伝えする
体側の活性化、
骨盤帯安定のための
３つの脚の力も必須
今月、6月のレッスンでは
さらに下腹部の引き締まりを
姿勢を支える軸となる
深層筋のつながりから
感覚をつかんでいきます。
⭐️姿勢が崩れていると
呼吸は浅くなり
体幹が使えず
猫背、腰痛、下腹ポッコリ、太もも負担
悪循環スパイラルに陥ります。
猫背やデコルテラインの崩れは
姿勢を支える体幹の弱さから
引き起こされる。
背中、肩、脇、胸の凝りや
癒着を解き、
姿勢を支える体幹の強化、
そして劇的に肩の可動域が変わる
肩の使い方を習得し
この夏は綺麗な背中とお腹に👍
詳しくはレッスンで
〜〜〜〜〜〜ー
こんな方におすすめ
✅猫背を改善したい！
✅肩、脇、背中をスッキリさせたい！
✅腕をバンザイ🙌すると肘が曲がる！
✅肩、首の凝りをどうにかしたい！
✅姿勢が崩れやすい！
✅お腹を引き締めたい！
体幹yoga レッスン
体験受付中
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
