6月体幹yoga 受付中
肩、背中、胸の凝りをほぐし
夏に向けてスッキリのデコルテに！
肩周りが硬くなるのは
２つの理由
①つめ
背中の筋肉が凝り背骨が動きにくくなる
肩甲骨周りの筋肉が凝り動きにくくなる
(もちろん逆面の胸周りの筋肉も硬くなっている)
常に伸ばされて弱化する筋肉と
常に縮み硬くなる筋肉で
動きにくくなっていく。
そして腕を挙げる時は
背骨の動きや肩甲骨の動きの連動が
上手くいかず
肩や首に痛みが起こりやすくなる
②姿勢を支える筋肉の低下
それらを改善するために
体幹yoga レッスンでは
３つのステップで体を整えていきます。
①ほぐし
筋肉のバランスを整えて
体が動きやすい環境にする
②呼吸と連動した体幹トレ
姿勢を支える軸となる筋肉を育てていく
③ヨガのポーズで
姿勢を支える内側から体を使う練習
(使い方で肩や腰の負担が変わります)
✅猫背を改善したい！
✅肩、脇、背中をスッキリさせたい！
✅腕をバンザイ🙌すると肘が曲がる！
✅肩、首の凝りをどうにかしたい！
✅姿勢が崩れやすい！
✅お腹を引き締めたい！
猫背やデコルテラインの崩れは
姿勢を支える体幹の弱さから
引き起こされる。
背中、肩、脇、胸の凝りや
癒着を解き、
姿勢を支える体幹の強化、
そして劇的に肩の可動域が変わる
肩の使い方を習得し
この夏は綺麗なデコルテラインに👍
以前の私は少し反るだけで
肩、腰がつまり、
全く反れなかった。
この夏は、あなたの脇、背中も
引き上げていこう！！
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
体幹yogaスタジオレッスン、
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体験レッスンも随時受付中です。
