4 月体幹yoga受付中
ランにも、美脚にも必須
お尻トップを育てよう！
春になりコートも不要になり
お洋服も軽やかになる季節
体のラインは
姿勢を支える力が
弱くなると崩れやすくなる
姿勢を支える力は
年齢と共に
衰えやすく、
不良姿勢から
腰痛、肩こり、膝の痛みが起こりやすい。
もう歳だから
筋力が低下してきたから！と
諦めないで。
運動しても
なかなか変わらない！
運動するほど
腰痛、肩こりになる！と言う方は
体幹yogaで
呼吸から
整えていこう！
まずはほぐし
何故なら
肩や背中の凝りがあると
本来の呼吸が出来ず
肩や首が力みやすい
呼吸になっています。
そして、呼吸が
体にとって重要な
コア（体幹インナーユニット）
お腹の力と連動します。
下腹を引き上げ
体幹の底力となる
骨盤底筋も
リラックスした
呼吸ができると
自然と下腹が引き締められます。
体の軸が安定するコアトレを行い
実際にランや歩くときに
骨盤が安定し
お尻、下腹部が使える
習慣をつけていきます。
こんなかたにおすすめ
☑️筋力低下を感じる
☑️姿勢が崩れやすい
☑️骨盤底筋が弱い
☑️腰痛を感じる
☑️肩こりや頭痛を感じる
☑️体力の低下を感じる
☑️体重が落ちにくくなった
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
体幹yogaスタジオレッスン、
zoomレッスン、
体験レッスンも随時受付中です。
