昨日は体の悩みや体幹yoga の問い合わせを
数件をいただきました。
私も昔はひどい腰痛があり
腰痛改善のために
体幹のトレーニングや
腹筋、背筋を頑張って行っていました
けれど、全くお腹お尻の筋肉を使っている感覚がありませんでした。
今思うと、その理由がとてもよくわかります
姿勢を支えたり、体の中心となる
(コア)🟰体幹インナーユニットが
全く使えていなかった。
体の姿勢を支える主役の部分は
コア(体幹の中央)
呼吸のための
背中、胸、肩周りが
硬かったら骨盤底筋も働けず、
コアは丸抜けに！
そうなると反り腰で
腰痛になりやすい。
主役が不在で体を使うと
小手先で
頑張ってしまうと
肩が力み、
太腿が張る！
の繰り返しになる。
腰痛、肩こりは
筋肉バランスの崩れなら
自分がメンテナンスしないと
根本解決にならない！
凝りをほぐして、
眠ってるコアを目覚めさせ
幾つからでも
運動を楽しめる体を育てよう！
まずは骨盤帯安定で
主役の活性化！
こんなかたにおすすめ
☑️筋力低下を感じる
☑️姿勢が崩れやすい
☑️骨盤底筋が弱い
☑️腰痛を感じる
☑️肩こりや頭痛を感じる
☑️体力の低下を感じる
☑️体重が落ちにくくなった
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
体幹yogaスタジオレッスン、
zoomレッスン、
体験レッスンも随時受付中です。
