【美脚、美尻のための呼吸と股関節トレ】
最近4年ぶり、1年ぶりの方々が
「やっぱり体幹yoga です！」と
レッスン再開してくださる方が多く
大変嬉しいです。
「自分でトレしたり
YouTubeなどで運動しても
以前の体幹yoga レッスンのように
効果が出ない」などの
コメント頂いてます。
また
「レッスンで、最初は 先生の
言ってる事がわからなかったが
最近感覚が分かるようになった！」と
嬉しいコメントも多いです。
姿勢を支える筋力は
意識しないと
年々急速に衰えていきます。
不良姿勢からの体の使い方の癖で
負担となる箇所は 痛みが出てきたり、
逆に使っていない箇所は
冬眠するかのように
使う感覚が鈍ります。
冬眠してる筋肉に
働きかけているので
最初は感覚がわかりません。
しかし、
冬眠筋肉を復活させる
ほぐし、
使い方や
繰り返しの練習で
必ず目覚めてきます。
年齢に負けない体を育てていくと、
自力で体を 変えていける事の実感が
自信にも繋がります。
誰かと一緒だから頑張れる👍
3月も体幹yoga で
幾つからでも体を変えていこう！
結果は後から必ずついてくる！
呼吸、体幹力が活性化されると
肩周り、股関節の可動域が上がります👍
こんなかたにおすすめ
☑️筋力低下を感じる
☑️姿勢が崩れやすい
☑️骨盤底筋が弱い
☑️腰痛を感じる
☑️肩こりや頭痛を感じる
☑️体力の低下を感じる
☑️体重が落ちにくくなった
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
体幹yogaスタジオレッスン、
zoomレッスン、
体験レッスンも随時受付中です。
