こんにちは、いねです🌾
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先日、なおちゃんのファスティング講座に
行ってきました❣️
自分に足りない栄養や食生活〜でてくる
でてくる笑。
私基本的に。
①偏食気味
②生野菜きらい（レタス、トマト、キャベツ）
③フルーツ苦手（イチゴ、さくらんぼ以外）
なのですよ。
ヨガしてるくせに〜 なんて言わないで
くださいね笑。
あと、好きなものを食べ続ける'クセ'があって。
ごはん、素麺、ネギ、ニンニク、キムチ、
キュウリ、納豆があれば夏を越せます笑。
不思議ですね、
自分自身を振り返ったり見直したり
改善したりしてても ’食' に対しての振り返り
してなかったんです。
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コアトレーニングに行ったら股関節〜足すべて
へろへろになりました。
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大好物の、水キムチ
みなさんは振り返ってますか？
出来ることから無理なく改善できたら
楽しみながら自分の身体を観察できますね。
私は4日前から、
カフェイン、乳製品抜き生活を絶賛実施中。
発見は？
①間食が減った
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コーヒーwithケーキorスコーン
割と頻繁だった事にびっくり。
スタバへ行かなくなったので必然的に
なくなりました
②お水を飲む量が増えた
③朝グレープフルーツジュース、トマトが
食べたくなる
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これは一番の驚き。
毎日のちょっとしたことから変えてみると
負担にならず、そんな自分を楽しみながら
観察してみると面白いですよ(o^^o)
健康的な人体実験、おすすめやよ〜☆
【蜜の会】LINE@ブログ
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どなたが登録したか私から分からないので笑
こっそり読みもokよ❤︎
