ブログを読んでいただきありがとうございます。
独身一人暮らし読書好きゆきみーです。
きれいな部屋にしようと邁進中
日々の整理整頓生活をシェアしていきます
最近ちょっと仕事が立て込んでて、
夜もなんか疲れが抜けない日が続いてたんだよね💦。
あなたも「休みたいのに休まらない」って感じること、ない？😅
そんなときに試してみてよかった、
シンプルな夜習慣を3つシェアするね✨
・軽く体をほぐすストレッチ💪
・頭の中を書き出してスッキリ📝
・自分をねぎらう時間をつくる☕
■軽く体をほぐすストレッチ💪
僕もそうだったんだけど、
1日動いたり座りっぱなしだと体ガチガチなんだよね😅。
でもね、
寝る前にちょっと肩回したり前屈するだけで、
ふわっと楽になるの✨。
気持ちまでゆるむ感じ、
けっこうクセになるよ😊。
■頭の中を書き出してスッキリ📝
頭の中ぐるぐるしてない？💦
僕の場合は、
思ってることを全部メモに書き出すだけでスッキリしたんだよね。
「なんかモヤモヤする…」って人ほど試してみてほしいな😊。
■自分をねぎらう時間をつくる☕
これ、ほんと大事だよ✨
忙しいと自分を後回しにしちゃうじゃん😅。
でもね、
「今日もよくやった」
って思いながら
温かい飲み物飲むだけで、
気持ちがホッとするの。
僕もこの時間でかなり救われてるんだよね😊。
全部じゃなくていいから、
どれか1つやってみない？✨
ちょっとしたことで、
夜の過ごし方って変わるんだよね。
今日もおつかれさま、
ゆっくり休もう