年末もジムに行っています。
「ちょっと忙しいかな」
そう感じたら
むしろ積極的に行きます。
リフレッシュして
自分のリズムを取り戻せるからです。
スタジオクラスが終わって
汗まみれで出ようとしたら
久しぶりの方にお会いしました。
コロナでジムが休館になって以来の再会。
もう数年前になります。
「お元気でしたか？」
「うん、元気よ！コロナですっかり怠けたから太っちゃって」
その方は仰いました。
「あなたはぜんぜん変わらないわね～」
いえいえ、最近ごはんが美味しくて
地味に体重が増えてますよー
「えーぜんぜんわかんない！いいわね若くて」
いえ、そうでもないですよ
ただ昔みたいに簡単に
太らなくなりました。
体重が増えても戻りやすくなったし
そもそも太ることが
それほど怖くなくなりました。
ダイエットで食事制限するよりも
筋トレをして筋肉量を増やしたほうが
ずっと早いし効率的なんだと
7年以上ジムに通ってよくわかりました。
基礎代謝が上がると
寝ていてもカロリーを消費するといいますよね。
それをなんとなく実感するのです。
いつのまにか冷え性も改善しましたし
ポカポカしていることが増えました。
カラダが重いなあ～と
あまり感じなくなりました。
「筋トレなんて私にはできないし、関係ない」
昔はそう思っていました。
でもひょんなことからジムに通い
偶然自分に合ったトレーニングに出会い
どんどん楽しくなっていったのです。
やがて身体を動かすことが
自然なリズムになり
しばらくトレーニング休むと
なんだかムズムズと落ち着かない体になりました。
わたしはこれを
筋トレオートランと呼んでいます。
オートラン。
つまり、頑張らなくても
自然にやってしまうこと。
「いつもの行動」に組み込まれること。
断捨離ではお馴染みの言葉なのですね。
「やろうかな」
「いつやろうか」
「どうしようかな」
その段階をポンと乗り越えると
気づいたらやっていた✨
状態となりますから
あきらめず、おそれず
くさらず、悩まず
きょうも一つ
断捨離を。
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