こんにちは、
子育て＆自己実現アドバイザー
牛島有希子です。
きょうは大好きな
バレエを観に行ってきました
上野水香さんの
踊るボレロ、
素晴らしかった
育児中のママ・パパたちは
いつも忙しくて
思うようにいかない
ことがいっぱいで
ストレスがたまっていますよね…
ストレス解消の手段を
たくさん持っておくのは
すごく大切なこと!
それは、日々のちょっとした
お楽しみでもいいんです
好きな音楽を聴く
とか
ペットの猫ちゃん・
わんちゃんをなでる とか
お金も時間もかけずに
できることがベター
そういう、日々の
ちょっとしたお楽しみがあって
さらに時々、
特別なお楽しみが
あると、もっといい
それは半年に一度や
年に一度くらいのもので
たとえば、
- 温泉に行く
- ディズニーランドに行く
- 自分にご褒美なお買い物…
…などなど、
そのことを考えると
ワクワク楽しみになって
考えるだけでも、
抱えているストレスが
少し軽くなるようなこと
私にとっては
バレエを観に行くことは
そんな「特別なお楽しみ」です
"日々のちょっとしたお楽しみ"
” 年に1度や2度くらいの
スペシャルなお楽しみ ”
両方をうまく使って
ストレスマネジメント
していきましょう
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