先日、高校時代の友達が誕生日だったので、横浜ランドマークタワーの７０Fのレストランでバースデーランチをしてきました。
もちろん、同じ年なので、みんな、既にオバサンと呼ばれる年齢です。私は、痩せていて、高校の頃から、全く体型が変わっていないんですが、みんな、子供を産んで、少しポッチャリ気味。ダイエットをしなくちゃ、ダイエットをしなくちゃと騒いでいるのですが、ランチバイキングで、そんなに食べていて、まして好き嫌いをしているんじゃ、太るに決まってんだろ～！って、友達なんで、私は叫んでしまいました。(笑)
ダイエットと言いながら食べてしまうという心理が、私には理解出来ないのですが、身体が欲しているのを脳で制御出来ないんだろうか。私は、身体が重くなると、現場で高いところに登ったり、狭いところに入ったりするのが辛くなるので、1キロ重くなれば、直ぐに解るんですよ。だから、そんな時は、米やパン（小麦）を食べません。
以前、トマトが好きで、トマトを欠かさないと書きましたが、今も同じで、身体が重いなと思ったら、トマトとピーマン、ナスなどの野菜を炒めたり煮たりして、塩コショウで味付けし、それだけだと物足りないので、ジャガイモを茹でて、ジャガイモのスライスの上にその野菜を載せて、野菜グラタンにして食べています。もちろん、そこにチーズとかは載せないでね。野菜中心の食事をしていると、また、身体が軽くなり、同じように動けるようになります。
やっぱり、米とパンがダメだよ。考えてみたら、私、昔からトマトをたくさん食べていたけど、米やパンは、あまり食べる方では無かったんです。おかずは沢山食べていたけど、主食は、あまり食べなかったの。祖母は料理が上手かったので、おかずが美味しかったからかな。今は、主人が煮物とか上手いので、私は恵まれているのかも知れません。美味しい日本のお米を少し食べるようにするとか、超美味しいロブションのパンとかを少し食べるようにすれば、量が少なくても満足出来るんじゃないかな。
それと、間食がダメ。おやつは、私はほとんど食べません。食べるとしたら、ガリガリくんか、ゼリー系が多いです。でもね、チョコレートや飴は、結構、たくさん食べます。糖分が足りなくなると、めまいがするんですよ。甘い物を食べると太るって言うけど、そうでもないと思いますよ。量の問題もあるし、スナック菓子の方が、よっぽどカロリーが高いし、悪い油を使っていると思う。
痩せているアンタに、ダイエットをする気持ちなんて解らないでしょっ！って言われるかも知れませんが、私は、ダイエットをしている訳ではありませんが、身体が重くならないように気を付けてはいるのです。それって、ダイエットとは言わないけど、体重管理とは言うでしょ。重くなると、仕事に関わるので、命がけなんですよ。(笑)バランス悪くて、高いところから落ちでもしたら、死んじゃうんですもん。
ま、私の事は置いておいて、ダイエットしたいと思うなら、強い意志と、管理が大切です。欲望に負けないでね。米とパンが好きな人は、ちょっとガマンして、量より質を、心がけることが大切かも。(笑)
後は、やっぱり、トマトかなぁ。(笑)ずっと食べているのは、トマトだもん。最近は、トマトにピクルスを刻んで乗せて食べています。美味しいよ。つまみにサイコーです。
それにしても、こんなにビールを飲んでいたら、ビール腹になりそう。だって、暑いんだもん。氷点下のスーパードライ、楽しみだなぁ。今週末は、飲み会じゃ～！