舞洲のニャンコさん！
なかなかの面構え！
土曜日は舞洲ファーティーK！
舞洲フォーティーKとは一周5kほどの舞洲を8周ほど40kをロードバイクでタイムアタックする事である！
40kはショートトライアスロンのバイクの距離なのです！
よーし！
行こ〜！！！
舞洲に行くまでの淀川の堤防がめっちゃ痛んでましたが、ただいま舗装工事中で綺麗にしております！
新しく買ったビンディングシューズのクリート調整しながらぼちぼち舞洲へ向かいます！
まずは舞洲のネモフィラと桜の開花状況！
セレッソ大阪のクラブハウスも桜満開！
そして昨日のアウェイ新潟戦でも0-1とセレッソ大阪の勝利で桜満開！
それではいよいよ舞洲フォーティーKスタート！
よーし！
行こ〜！！！
ビンディングシューズで走るとやっぱり軽くて速い気がする！
アベレージ30kぐらいで行けるかな？と思ったけど1周12分ちょっとかかりアベレージも28.3km！
ロードバイクで40kなんてすぐ終わるやろって思ってたけど3周目ぐらいからちょっと後悔！
どんどんしんどくなってくる！
自分なりにねばって、ねばって、ねばって、フィニッシュ！
40.15km 1:27:15
バイク40kしんどいぞ！！！
アベレージも最後は27.5kまで落ちた！
なみはや大橋とか高い負荷かけて短い距離は走るけど、長い距離をそれなりの負荷かけて走る練習が出来てないんですよね！
しっかりバイクの練習も頑張らないと！
この直後のことやねんけど、こけた！！！
ビンディングシューズとペダルは固定されるのですが、止まる時にはクルッと足をねじるとカチッと固定が解除されるのですが、慣れが必要ですね！
止まった時に足がペダルに固定されたままで足を地面につける事が出来ずに、その場でコテン！
止まった状況からこけるとは言え、それなりの高さがあり腰と肘を打撲！！！
ビンディングシューズのあるあるみたいですね！
痛いけど大怪我せずに済んでなにより、バイクも壊れずになによりでした！
今日の朝ランちょっとしんどくて中止！
今日のチャリ通は午後から雨予報なので中止！
今日の筋トレはプロテインを忘れてテンション下がり中止！
ストレッチだけはしっかり頑張りました！
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！