肝脂肪で引っかかり、3年目⁉︎
血糖値も高い… このままいくと糖尿病
そう‼︎ うちの家系は糖尿病家系ーー！！
40代前半でこれでいいのかと不安になり
見た目も、THE おばちゃん
お腹は内臓脂肪しっかり付いて、もれなくポッコリ。
… そこで、とにかく本を読んでみた。
（この本の内容については今後まとめていくつもりです）
なるべく本は、1冊ではなく数冊読むようにして
だいたい同じことが書いてあると、それをやればいいのかなと思うようにしている。
→そこで出た答えが！
1、食事管理
食べないのではなく、体が必要としている栄養をしっかり摂ること！
人間が生きるうえで食事がとても大切。
2、筋肉を落とさない
食べない、運動しないだと→年々筋肉量が減る。
この筋肉量を減らさない！
合言葉はタンパク質摂取 & 筋トレ
えっ！ 食べていいんだ… が正直な感想。
えっ！ 有酸素運動でなくて、筋トレ⁉︎
むしろ筋トレって何するの…レベル
そうなんです、この 2つの知識を増やして
実行すれば本当に痩せるんです
自分がやってみて思ったのは、自分の体のことなのに知識なさすぎ、知らなすぎーーー
お金もないので、ライザップ通えないし…
と思ってましたが、知識つけて、少し時間かけれれば
10キロくらいなら何とかなります！
Before → After の写真
↓ 典型的な内臓脂肪のお腹、いわゆるリンゴ型。
もっと酷い写真ありましたが…
↓ この画像は動画で… 動画に映ってる自分が
ずーーーーっと 二重アゴ状態でした
私の顔は丸いから痩せないと思ってましたが、
ただ脂肪がついていただけでした
