いつからか… 1年に 1キロ増えていくようになり。
これではヤバイ
と食事を抜いて、3キロ体重が減り、痩せたと喜ぶ✨
と食事を抜いて、3キロ体重が減り、痩せたと喜ぶ✨気づくと体重は戻り、また増えていく。
お腹の肉はズボンの上にどっしりと乗っかかり‼︎
私は顔に出やすいので、下を向いてないのに2重あご！
痩せるって、どうすればいいのーー
エクササイズ系の本を買っても続かない…
ストレスで甘いものを異常に食べる…
チョコやスナック菓子なんて一袋、一箱余裕食べれるよね〜
週末は体調がよくないから家から出ない…
肩こりと偏頭痛が酷く、ロキソニン毎日のように飲んでる…
週末はレトルトパスタや、カップ麺…
朝から揚げドーナツとお惣菜パン🍩
たまにウォーキングすると、帰りにご褒美にお菓子買う…
今、思うと恐ろしい生活習慣でした
いやいや、痩せるわけないし。
いけないことはわかっていても、コントロールが効かない。
そして何がダメなのか知識がない。
なぜ太るのか、なぜ痩せるのか？
本を読み始めました。
何冊か読んでいくうちに、食べ物の選び方
筋肉を落とさず、脂肪を落としいくこと
無理して、1ヶ月に何キロも落とさないこと→リバウンドの原因
このあたりがポイントなのかな？
とダイエット生活スタート‼︎
1ヶ月 1キロ落とすことを目標にし、1年で12キロ痩せたのです
↑ 人間ドックの結果
今回については、後日書きます！
体重もだけど、腹囲が 14cm 減ったので…
去年妊娠してましたか？ と言われるレベル