ご訪問、ありがとうございます。
食べること大好きなYUKIです
寝ても覚めても食べ物のことばかり
旬の食材を使ったダイエットに効果のありそうなレシピなど、色々なレシピを更新しています
良かったら見てってくださ～い
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そのまま焼くだけでもおいしい「厚揚げ」ですが、具材をはさめばボリュームも満足度もアップ
しますよ
具材はねぎやチーズにたらこ、ひき肉など、バラエティ豊富なレシピがそろっているので、ぜひチェックしてみてくださいね
厚揚げのねぎおかかはさみ焼き
長ねぎとしょうがを刻んで、かつおぶしと混ぜ合わせます
厚揚げに切りこみを入れて具をはさみ、トースターで焼けばできあがり
厚揚げの大葉チーズはさみ焼き
厚揚げに、大葉のさわやかさとチーズのコクをプラス
仕上げにしょうゆとみりんの甘辛だれを合わせます
鶏つくねの厚揚げはさみ焼き
マヨネーズを加えた鶏つくねは、ふっくら♪みそのコクと、長ねぎとしょうがの香りもポイントです
コスパよく、食べごたえもばっちり
厚揚げのひき肉はさみ焼き
厚揚げに肉だねを詰めたら、フライパンで焼くだけ
そのまま食べるのはもちろん、からし醤油や大葉おろしポン酢をつけていただくのもおすすめです
たらこしょうがのごま厚揚げ焼き
厚揚げの白い断面に、たらこの淡いピンク色がキュートな一品
すだちを絞ったり、刻みねぎをたっぷり散らしたりしてどうぞ
厚揚げは、安くてたんぱく質も豊富な優秀食材
どのレシピもかんたんに作れて食べごたえもあるので、食費を抑えたいときのお助けメニューとしてもぜひご活用ください
最近、体重が増えてって困っています
食べ物が美味しくて食べ過ぎているようです
大きくなり過ぎた胃袋を少しだけ小さくするには
ちょっとだけ食べないでいることかな～と
自分の体が軽いと感じてきたらチャンスです。
そこから、食べ過ぎないで過ごす食生活にしていけばダイエット成功なるか
いえいえ。
やがて【停滞期】という、体重や体脂肪、BMI値などが一向に減ることがない時期【停滞期】がだれにでも必ずやってきます。
ここが踏ん張りどころです。
諦めてはいけないし
極端に食事を減らしてはいけないし
そうかといって、増やしすぎてもいけないし
いままで、体重とメジャーで体のサイズを計ってきました～
はぁ～
これからもいっぱい頑張らないようにしながら、結局は頑張るか～
色んな事、書いているので、更新記事、過去記事に気軽にコメントしてね
リブログも大歓迎で～す
コメント、くださった方へ
ありがとうございます
返信はそちらで致しますね📝
