今日は、二度ねして起きたら
12時でした
よく眠れるんですね、これが。
眠る時間が遅いっていうのもあるんですが。。。
なので、あっという間に、夜になります
もともと、夜型人間で、夜明け近くになってから寝て
日が暮れるころになって起きだすという。
まぁ、お昼ごろに起きれるようになったのは
今は、良いほうだと思います
今日の食べたものを、時間ごとに書いていきます。
＜pm 12:00＞
朝のルーティーン
重曹、クエン酸水
重曹水で歯磨き、うがい
ぬちまーす水で洗顔
ぬちまーす化粧水で保湿
更に、ココナッツオイルで保湿
化学製品は一切使っていないお陰で
お肌の毛穴が綺麗に塞がってツルツルになりました。
小じわやほうれい線も目立たなくなりました。
＜pm 1:00＞
けんちん汁 大盛り
焼き鮭
ししゃも
胡瓜、大根、茄子の糠漬け
白米
蜂蜜ゆずドリンク （極冷）
＜pm 6:00＞
焼き餃子 6個
酢胡椒で。
けんちん汁
今回は、お豆腐を追加しました。
まだまだあるので、毎食食べていきます。
カブ、胡瓜、大根、茄子の糠漬け
白米
今年も、大根を干して、糠漬けにしたいと思ってます。
あの、たくあんの味が恋しい季節になりました。
ランキングに参加しています。
ポチッと
ｵﾈｶﾞｲします。
最強のスーパーフード梅干からとれる梅酢のすごいパワー。あらゆる不調に効果的な梅酢お手当法と活用術。
DIET GENIUS より
バルクアップ中でもなるべく体脂肪の増加を防ぐ６つのテクニック
【腹筋は毎日鍛えていい？】適切な頻度と腰痛にならないトレーニング法
【筋トレ食事メニュー例完全版】バルクアップ・ダイエットそれぞれの料理レシピ紹介
筋肉名称スマホ図鑑｜筋トレ部位の名前と鍛え方・共働筋・拮抗筋
-----*-----*-----*-----*-----*-----*----
更新⭐2023新作ぞくぞく登場
欲しいが見つかる👗
arian2.fashionstore.jp
スパイスカレーの作り方 真夏の暑さもぶっ飛ぶ 薬膳料理スパイスカレーの作り方
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
