【今日のごはん】 | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

 

今日は、庭の手入れをしていると

ニラが伸びているので収穫しました。

 

アメジストセージに隠れていて分からなかったクローバー

 

 

 

 

 

 

根元のほうは、固いので半分上の穂先を使って

ニラ玉を作って、お昼ごはんにしました。

 

 

 

 

お味噌汁の、いつもの作り方デス↓

お椀にお味噌を小さじ 1

水で戻した わかめ 少し

 

お鍋で、出汁を取り玉葱、油揚げを煮ます。

 

煮えたら、お椀に具と一緒に注いで

お味噌汁の出来上がり~口笛キラキラ

 

こうすると、お味噌の香りがして美味しいです。

お鍋で煮込んでしまうと、香りが逃げてしまいますので。

 

 

 

 

一皿盛りでできた、お昼ごはんのおかずです。

 

 

 

 

お昼ごはん

 

トマトのサラダ

ぬちまーすをかけて

 

ゴーヤの佃煮

長ナス、胡瓜の塩もみ

ポテトサラダ

 

これ、全部に、ぬちまーすをかけて食べます。

意外と、塩辛くなくて旨味を感じる美味しさです。

 

胡瓜、大根の糠漬け

 

玉葱、油揚げ、わかめの味噌汁

 

白米

 

クリスタルガイザー

 

 

 

 

 

 

夜ごはん

 

中華丼

 

<具材>

キャベツ

人参

豚バラ肉

ぶなしめじ

ピンク岩塩

胡椒

ゴマ油

ごはん

 

 

 

 

 

今日も美味しくいただきました三毛猫音譜

 

ごちそうさまでしたお願いキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

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