昔の人が「食事を減らせば痩せる」
というのはある意味で当たっていて当然の結果でした。
たんぱく質不足はあるとしても、
ビタミンやミネラルがあれば体脂肪は燃焼しますからね。
そのために現代人は「食べて痩せる」ことが大事です。
ちゃんと栄養のある物を食べてから、ダイエットをしましょう。
特に必要な栄養素は、
ビタミンB群、ビタミンC、鉄、マグネシウム、たんぱく質、オメガ3系脂肪酸です。
人によって違いはありますが、
現代人の傾向としてこのような栄養素は不足していると思います。
栄養の欠乏状態が長い方は、
食事の改善をしつつサプリメントも併用するといいです。
吸収を阻害するダイエットサプリではなく、
栄養を補給するサプリメントを使ってくださいね。
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