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【-10kg ダイエット成功】のYUKIです。
健康と美容のための食習慣 がダイエット成功へ導きます。
あまり考え過ぎず気楽にできることからやってみましょう🤗
毎日の積み重ねが大切です。
今日も雨です
明日の月曜日は晴れそうです
日差しの活用をしたいと思います。
さて、今日のごはんﾃﾞｽ
お昼ごはん
スパイスカレー
キウイ🥝
ポテトサラダ
もやし
胡瓜、玉葱、トマトのサラダ
わかめの味噌汁
重曹、クエン酸水
おやつ
はっさく 1個 🍊
夜ごはん
エリンギ、もやし。ピーマンの炒め物
ブリの焼き物
ブロッコリーを添えて🥦
白米
わかめの味噌汁
今日もシンプルなメニューでしたが
胃に優しくダイエットにも効果的なメニューです。
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
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