01.30 お昼ごはん、また?野菜たっぷり あんかけ焼きそば 好きだね・夜ごはんは? | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

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ありがとうございますニコニコ

 

 

今日のお昼ごはんです指差し三毛猫飛び出すハート

 

大好きな

星野菜たっぷり あんかけ焼きそば

 

 

今日は、麺を固焼きにしましたニコニコ飛び出すハート

 

 

 

<材料>

 

ピーマン 乱切り

キャベツ 角切り

カニカマ 斜め切り

 

岩塩 少々

ブラックペッパー 少々

 

XVオリーブオイル 多め

ごま油 お好みで

 

黒酢 食べる直前にかけて

 

 

今日も、フライパンを2つ使って作りましたキメてるチューリップ

 

 

オリーブオイルを敷いたフライパンに

2分チンした麺を入れて

固焼きにします。

 

別のフライパンで

ピーマン 乱切り

キャベツ 角切り

カニカマ 斜め切り

を炒めます

 

お湯を注ぎ、塩、胡椒で味を整えたら

片栗粉で、とろみを付け

お皿に盛った麺の上にかけて

 

野菜たっぷり あんかけ焼きそばの

 

完成指差し猫飛び出すハート

 

 

お好みで、黒酢、お酢をかけてお召し上がりくださいね指差し

  

麺は、固焼きそばになってます。

 

お酢をかけて食べると

食欲が出て美味しく食べられちゃいます指差し三毛猫笑い

 

 

星キャベツの味噌汁

 

星水菜、カニカマのサラダ

岩塩、あまに油をかけて

 

 

 

 

ナイフとフォーク今日の夜ごはんは指差し三毛猫飛び出すハート

 

 

星いなだのお刺身

 

お水洗いしたあと

日本酒を振って

水気を切ると

生臭みが消えますひらめき笑い

 

 

 

星竹輪、水菜、茹でもやしのサラダ

岩塩、あまに油をかけてラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

星麻婆豆腐

 

絹ごし豆腐

刻みねぎ

クックドゥ― 麻婆豆腐の素

 

お豆腐と素をフライパンに入れて

15分くらい煮詰めたら

完成指差し猫気づき

 

これは、かなりお気に入りの素ですニコニコラブラブチューリップ

 

 

 

星若芽と刻みねぎの味噌汁 

お椀にお味噌を小さじ1 乾燥わかめを適量入れて

お湯を注いだら

完成指差し猫笑い

 

 

星白米

 

しらす干し

 

干し海老

 

南高梅 9% 梅干し

 

 

 

 

 

 

お腹いっぱーい泣き笑いグリーンハーツ

 

ごちそうさまでしたお願い

 

 

 

ご観覧いただき手裏剣

 

ありがとうございましたパーニコニコ

 

また、更新します手裏剣

 

また、来てねんニコニコ笑い

 

 

 

 

 

 

 

 

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