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今日の夜ごはんです
水菜、もやしの豆腐サラダ
＜材料＞
茹でもやし 適量
カニカマ 1本
水菜 適量
お豆腐 1丁
XVオリーブオイル 適量
ごま油 適量
岩塩 適量
黒コショウ 少々
一口大に切ったお豆腐を、オイルを敷いたフライパンで焼きつけます。
岩塩、黒コショウで味付け
お皿に、茹でもやし、水菜を敷き
上に焼いたお豆腐、カニカマをトッピング
岩塩、黒コショウを振って
完成
茄子、胡瓜、大根の糠漬け
白菜、キノコ類の味噌汁
白米
しらす干し
干し海老
南高梅 梅干し 塩分9％
昨日、塩分9％の梅干しを頼みました
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日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
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