夜ごはん・おやつ | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

いつもご訪問いただき、ありがとうございます。

 

 

ナイフとフォーク今日の夜ごはん

 

・真ダコのお刺身

 

・納豆

 

・茶碗蒸し

 

・手作り 糠漬け 胡瓜、大根、茄子

 

・お豆腐、タラ、玉葱、じゃが芋の味噌汁

 

・白米、玄米のごはん

 

・梅干し

 

・しらす干し

 

 

 

 

お茶おやつ

和菓子

 

 

小豆のこしあんが中に入ってて

周りに、粒があって、甘すぎず、美味しかったー目がハート

 

市販のお菓子やお惣菜にまで、小麦粉が必ずといっていいほど入ってます。

 

こんな物にも入れるんかい?

ていうものにも、入れてあるのは何故なの?

 

それは

 

闇権力の〇〇です。

 

小麦粉は、輸入物が多く、船便で日本に入るまでに

農薬、防虫剤、etc

たっぷりと混ぜ込んであるそうです。

 

小麦粉アレルギーのある方は、この成分などに反応して出るのではないか。

アレルギーのある方は、極力、小麦粉を避けた食事を心がけ

注意したいですね。

 

 

下矢印こちらも、どーぞ お読みになってちょ指差し

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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小豆寒天・あんこの美容とダイエット効果

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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。

日ごろの食生活を見直しましょう。下矢印下記レシピが参考になればと思います。

 

 

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最後まで、読んでいただき

ありがとうございました口笛

 

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