ブランチ
りんご 半分
梅おにぎり 1個
野菜の酢味噌炒め
キャベツの塩麹漬け
おやつ
あずきバー
全粒粉食パン
豆乳
夜ごはん
梅おにぎり 1個
冷奴
茄子、玉葱、じゃが芋の味噌汁
ミョウガ、茄子、大葉、胡瓜の酢の物
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
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