夜ごはん
焼き鮭
キャベツの千切りサラダ
野菜ドレッシング、アマニ油をかけて
ほうれん草の胡麻和え
玉子かけご飯
野菜ドレッシングには、「果糖ぶどう糖液糖」という添加物が入っており
ヨーグルト、ジュース、スイーツなどの甘味料に使われています。
隣の奥様を最近、見かけたとき、痩せたような気がしたので
国産の冷凍鮭を持って訪ねて行ったのです。
隣の奥様の話しによりますと
内科へ行って、健康診断を受けたところ
血糖値が、300以上あり糖尿病Ⅱ型と言われたそうです。
正常値は、80ちょっとくらいだと思います。
なぜ？
と聞いたら、ヨーグルトの飲み過ぎだといいます。
ヨーグルトにも「果糖ぶどう糖液糖」が入っています。
ワタシも、甘い物やスイーツなど、食べ過ぎ飲み過ぎに注意かも。
毎日新聞 より
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
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