昨日の体重測定
身長 155.1cm
体重 47.5kg
おへそ周り 71
BMI値 19.8
体脂肪率 28.9
内脂肪率 5.5
今日の体重測定
身長 155.1cm
体重 47.4kg
おへそ周り 71
BMI値 19.7
体脂肪率 29.7
内脂肪率 5.5
今日は、自転車で30分のところにある内科へ
寒かったけど、タクシーを使わず何とか気を振り絞って行ってきました。
運動不足もあり、寒いなんて言ってられないし。
12時の予約で、終わって帰宅途中のスーパーでちょっとまとめて、お買い物しました。
帰宅したら、食材を全部、除菌スプレーして、キッチンペーパーでふき取りします。
食品パックのビニールにもウイルスは付着していると、TV番組で言ってましたので。
自分の手元に来るまで、何人の方の手が触れているのか、想像がつかないです。
念には念をいれて除菌することにしています。
念入りに拭き取り、コートやニット帽、手袋、エコバッグやトートバッグにもスプレーして表に干しました。
そのあと、中途半端な、4時という時間に
朝ごはん、お昼ごはんでした。
もうこれ、夜ごはんの時間ですね。
画像の料理を全部食べたらお腹いっぱいです。
もう何も入らないくらいパンパン。
あとは、明日起きるまで、消化してくれるのを待つだけ。
一気に胃袋に入ったご飯に、さぞ胃もびっくりしたでしょう。
ときどき、やっちまったな~という感じです。
しばらく、動けなくて横になってました。
9時半すぎてやっとの思いで、記事更新しました。
明日も晴れるかな
毎日新聞 より
医者が選ぶ健康食ベスト5はこれだ!彼らが積極的に食べているものとは?
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
CREST 3D WHITESTRIPS Q&A | 【歯科衛生士が教える】人気商品3Dクレスト・ホワイトニングシートのよくある質問。お家で歯を白くする方法!
何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介!
----*-----*-----*-----*-----*-----*----*-----*-----
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
記事がいいね!って思ったら、ポチッとお願いします
●ランキングサイトに参加中です。
にほんブログ村 ダイエットブログ