夜ごはん | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

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ナイフとフォーク夜ごはん

 

茹で鶏 甘味噌だれ

 

きんぴらごぼう

 

トマト、ブロッコリーのサラダ

アマニ油をかけて

 

茹で玉子

 

冷奴

 

しじみスープ

 

 

 

今日も庭の片づけをしてました。

 

腰が重だるくなって途中でいつもやめます。

 

腰に負担が掛かるのは、骨折で入院してからです。

 

無理は禁物なのですが

 

頼む人がいないので、毎日少しづつ進めていきます。

 

頑張っていこう!!

 

 

 

 

毎日新聞 より

新型コロナウイルス国内感染の状況

 

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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。

日ごろの食生活を見直しましょう。下矢印下記レシピが参考になればと思います。

 

 

インド雑貨 アジアン雑貨 TIRAKITA

 

ゾウ 新着レシピ

 

カレーライス 特製カレーの作り方

 

お水 こうじ水の作り方&飲み方

 

にんにく にんにくのことがなんでもわかる にんにく大辞典

 

乙女のトキメキ 簡単レシピ

 

ナイフとフォーク お惣菜作り

 

おにぎり 手作りレシピ

 

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注意 【衝撃】医者は絶対に食べない!?本当は危険な食べ物10選。

 

手裏剣 【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介!

 

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最後まで、読んでいただき

ありがとうございました口笛

 

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