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夜ごはん
茹で鶏 甘味噌だれ
きんぴらごぼう
トマト、ブロッコリーのサラダ
アマニ油をかけて
茹で玉子
冷奴
しじみスープ
今日も庭の片づけをしてました。
腰が重だるくなって途中でいつもやめます。
腰に負担が掛かるのは、骨折で入院してからです。
無理は禁物なのですが
頼む人がいないので、毎日少しづつ進めていきます。
頑張っていこう
毎日新聞 より
医者が選ぶ健康食ベスト５はこれだ！彼らが積極的に食べているものとは？
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
CREST 3D WHITESTRIPS Q&A | 【歯科衛生士が教える】人気商品３Dクレスト・ホワイトニングシートのよくある質問。お家で歯を白くする方法！
何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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