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お昼ごはん
おろしハンバーグ
キャベツ、ピーマンの細きり
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キャベツ、ピーマン、林檎の酢の物
炊き込みご飯
大根、胡瓜、南瓜の糠漬け
もやし、玉子の味噌汁
なるべくバランスよく
お昼は、お肉
夜は、お魚
野菜たっぷり
に、するようにしています。
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
毎日新聞 より
医者が選ぶ健康食ベスト5はこれだ!彼らが積極的に食べているものとは?
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介!
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