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夜ご飯は
美味しいお味噌汁とぬか漬けで。
煮豆 白黒
発芽玄米海苔巻きおにぎり
南瓜、じゃが芋のマヨサラダ
トマト、ブロッコリーのサラダ
アマニ油をかけて
お昼の味噌ラーメンの具を使った
具だくさんお味噌汁
もやし、人参、小松菜、ピーマン、溶き玉子
昆布だしで。
体があったまる~
煮豆は煮るのに結構な時間がかかるので
今回は、真空パック入りの煮豆です。
豆は大好きで
一番好きな豆は、小豆で「粒あんこ」なら何でも好き。
南瓜、じゃが芋のマヨサラダが終わったので
何か作ろうと思います。
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介!
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