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夜ご飯
茄子の酢味噌炒め
茄子、椎茸、味噌、酢、みりん、てんさい糖、XVオリーブオイル
小豆、もち麦入りご飯
トマト、ブロッコリーのサラダ
アマニ油をかけて
大根、胡瓜の糠漬け
一年半前の糠床で漬けてます。
乳酸菌たっぷり、味は最高潮に達しています。
冷蔵庫で保管、３日に一回かき混ぜる程度。
素手でかき混ぜるので、手の甲のシミが消えました。糠のお陰です。
顔に塗りたいくらいですが、塩気が気になります。
カフェインゼロ 水出し麦茶
今日はそんなに気温は高くないのに
蒸し暑い～
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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