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今日のおやつ
抹茶あんみつ
蜜はかけてないです。
かけると甘すぎるから。
抹茶アイスと、つぶあんが美味しかった
夜ご飯
豚肉、玉葱の卵とじ
豚肉は、脂抜きをするため、2回茹でこぼしてから煮ています。
小豆入り白米
トマト、ブロッコリーのサラダ
アマニ油をかけて
大根、胡瓜の糠漬け
麦茶
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介!
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