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昨日の体重測定
身長 156cm
体重 46.7kg
おへそ周り 72cm
寝る前の体重 kg
今日の体重測定
身長 156cm
体重 46.7kg
おへそ周り 73cm
毎日、
冷凍した保冷剤を濡れたタオルに包み
頭の上に乗せて過ごしています。
けっこう、頭がヒンヤリして体中が涼しくなります。
朝は、6時頃目が覚めるので
部屋の窓を全開にして空気の喚起をします。
朝は、ひんやりして涼しいです。
2時間くらいで、陽も当たりはじめ
暑く感じる前に、窓を全部閉めて
9時頃にエアコンを入れます。
如何に、快適に過ごせるか
毎日暑いですが、夏を乗り切っていきたいと思います。
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
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